by Sfatul Parintilor | 03/10/2017 20:08
Cat de des iti “vizitezi” frigiderul pentru a mai “ciuguli” ceva. Daca esti macinat tot timpul de senzatia de foame, afla ca faci ceva gresit, mai ales daca nu esti femeie insarcinata sau sportiv care face exercitii fizice intense.
S-ar putea sa-ti fie, de fapt, sete, iar senzatia corpului sa fie de foame. Bea un pahar de apa si asteapta 20 de minute. Daca senzatia de foame a trecut, inseamna ca erai doar deshidratat.
Privarea de somn creste nivelul unor hormoni care stimuleaza apetitul.
Alimentele precum fainoasele albe cresc brusc nivelul glicemiei in sange ceea ce favorizeaza aparitia poftelor.
Stresul poate sa-ti creasca apetitul, insa poti remedia situatia mergand la yoga, nu la frigider.
Alimente precum iaurtul grecesc, ouale, carnea slaba mentin senzatia de satietate pentru mai multa vreme.
…Grasimi nesaturate, precum nuci, avocado etc., care cresc senzatia de satietate.
Incearca sa nu treaca mai mult de 4-5 ore intre mese si mananca micul dejun in cel mult o ora dupa ce te trezesti.
Mesteca lent atunci cand mananci, astfel incat creierul sa aiba timp sa primeasca semnalul de satietate.
Sursa: health.com
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/iti-este-tot-timpul-foame-iata-8-cauze-la-care-nu-te-ai-fi-gandit/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.