Alimentele care iti intaresc sistemul imunitar! Ce sa incluzi in dieta! - Sfatulparintilor.ro
Ultimele

Alimentele care iti intaresc sistemul imunitar! Ce sa incluzi in dieta!

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Sanatate fizica si mentala » Alimentele care iti intaresc sistemul imunitar! Ce sa incluzi in dieta!
superman - sistem imunitar - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - superhero-2503808_1920

Atunci cand mananci corect, sistemul tau imunitar incepe sa fie stimulat pentru ca ii oferi nutrientii de care are nevoie.

1. Alimente bogate in vitamina C – Acestea cresc productia si activitatea celulelor albe. Surse bune sunt broccoli, ardei grasi, capsuni, citrice, kiwi si varza de Bruxelles.
2. Alimente bogate in vitamina E – Neutralizeaza radicalii liberi. Surse bune sunt nucile, semintele, uleiul vegetal, spanacul si rosiile.
3. Alimente bogate in zinc – Zincul este esential pentru uciderea celulelor canceroase si pentru functionarea eficienta a limfocitelor. Surse bune sunt carnurile slabe, ficatul, scoicile, fasolea, mazarea, ceralele integrale, iaurtul, susanul, seminte de floarea soarelui, ciocolata neagra si alunele.
Citeste continuarea pe KFETELE.RO.

Data articol: 24/12/2019