Alimente alcaline care combat obezitatea. Tu cat de des le consumi?

by Sfatul Parintilor | 21/06/2018 18:09

O dieta bazata pe alimente alcaline te poate ajuta sa te mentii in forma. Alimentele prezentate mai jos contin fibre care vor creste senzatia de satietate si, care, totodata, nu au multe calorii.

 

Afla mai multe despre dieta alcalina aici[1]!

 

 

Iata 20 de alimente alcaline[2] care combat obezitatea. Tu cat de des le consumi?

 

 

 

Salata

Frunzele de salata contin doar 3 calorii. Salata poate fi o gustare excelenta.

 

Fructe de padure

Fructele de padure contin din plin Vitamina C. In plus, sunt diuretice excelente, contin antioxidanti si protejeaza inima si sistemul digestiv.

 

 

Oua

Ouale au o reputatie proasta, insa sunt departe de a fi alimente rele. Dimpotriva! Ouale sunt bogate in proteine si poti consuma oricate vrei. Cu o conditie, sa le fierbi, nu se la prajesti!

 

 

Varza, broccoli, conopida

Un trio fantastic ce iti ofera putine calorii, dar multe vitamine.

 

 

Ananas

Ananasul contine bromelaina, un compus care favorizeaza arderea grasimilor. Daca vrei sa slabesti, ananasul face minuni.

 

Mere si prune

O suta de grame de mere contin 50 de calorii, iar 100 de grame prune contin 45 de calorii. Dar aportul de vitamina C este semnificativ, la fel si nivelul de potasiu. Ambele fac minuni pentru sistemul cardiovascular si imbunatatesc digestia.

 

Sfecla

Sfecla regleaza nivelul glicemiei, intareste muschii si favorizeaza arderea grasimilor. O radacina de sfecla contine numai 40 de calorii.

 

 

Zucchini

Zucchini regleaza raportul apa-sare din organism, iar o portie are doar 42 de calorii. In plus, procesul de digestiv este reglat cu ajutorul acestui tip de dovlecei.

 

Grapefruit, portocale, mandarine

Aceste fructe contin flavonoide, fibre si vitamina C. Ele imbunatatesc functionarea ficatului, a digestiei si cresc senzatia de satietate.

 

 

Castraveti

Castravetii cu 90% apa. Sunt excelenti in cazurile de retentive de apa si ajuta la mentinerea sub control a siluetei.

 

Vinete

Vinetele pe gratar contin doar 24 de calorii, dar sunt satioase si sanatoase.

 

 

Pepene

Pepenele te mentine hidratat, elimina toxinele din organism, iar pH-ul este de 8,5. Este un aliment alcalin extrem de sanatos si plin de apa.

 

 

Banane

Daca vrei sa slabesti, mananca banane. Sunt excelente in protejarea sanatatii inimii, echilibreaza nivelul glicemiei si imbunatatesc digestia. In plus, contin fibre, mangeziu, mangan, potasiu, vitamina B.

 

 

Popcorn

Celebrele floricele de porumb contin doar 31 de calorii pe portie. Cu conditia sa nu adaugi grasimi sau zahar!

 

 

Telina

Telina contine 95% apa si actioneaza ca un diuretic. In plus, ajuta la mentinerea sub control a greutatii. Consum-o ori de cate ori ai ocazia.

 

 

Sursa: gottadotherightthing.com

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/alimente-alcaline-care-combat-obezitatea-tu-cat-de-des-le-consumi/

---