A slabit 22 de kilograme in 8 luni dupa „Programul celor 4 liste”

by Sfatul Parintilor | 23/09/2019 18:06

Programul celor 4 liste. Alton Brown e gazda unei emisiuni de gatit („Good eats”) si e foarte sincer in legatura cu urmarile „distractiei” datorate mancarii in exces. El a reusit sa slabeasca in 8 luni 22 de kg.

Vedeta TV a slabit dupa „Programul celor 4 liste”, care include mai degraba mancaruri pe care ar trebui sa le manance, nu cele interzise.

Lista 1 – alimente care pot fi consumate zilnic
-legume cu frunze inchise la culoare
-nuci
-morcovi
-ceai verde
-cereale integrale
-fructe

Lista 2 – alimente care pot fi consumate de 3 ori pe saptamana
-iaurt
-conopida
-broccoli
-cartof dulce

-avocado
-peste uleios (sardine)
-tofu

Citeste continuarea pe KFETELE.RO[1].

Endnotes:

KFETELE.RO: http://www.kfetele.ro/a-slabit-22-de-kilograme-in-8-luni-dupa-programul-celor-4-liste_24270.html

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/a-slabit-22-de-kilograme-in-8-luni-dupa-programul-celor-4-liste/