9 alimente care te ajuta sa dormi usor. De ce ar trebui sa mananci naut, miere si cartofi

Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Sanatate fizica si mentala » 9 alimente care te ajuta sa dormi usor. De ce ar trebui sa mananci naut, miere si cartofi » Pagina 3

alimente care te ajuta sa dormi usor - sfatulparintilor.ro - Depositphotos_468531860_L

Sofran

Acest condiment exotic contribuie la relaxarea organismului, reduce anxietatea si te ajuta, astfel, sa dormi mai bine.

Cartofi

Carbohidratii din cartofi te ajuta sa dormi mai bine. Incearca o portie mica de piure de cartofi cu iaurt grecesc la masa de seara pentru un somn sanatos.

Te mai poate interesa: Nu poti sa dormi? Incearca aceste 15 trucuri simple pentru un somn usor

Miso

Acest preparat din soia fermentata sporeste productia de melatonina si te ajuta sa dormi mai usor. Miso mai contine si triptofan si poate fi cina ideala.

Sursa: ecosalon.com

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2 3

Acum sunt citite aceste articole

EVENIMENT astral cum n-a mai fost din 1941. Marele Benefic Jupiter și inovatorul Uranus se întâlnesc în Taur. SCHIMBĂRI majore în viața zodiilor

Norocul la BANI le surâde acestor 4 zodii în a doua jumătate a lunii aprilie. Marea conjuncție dintre Jupiter și Uranus, care n-a mai fost din 1941, schimbă foaia pentru ele

Care este semnul pe care ți-l trimit îngerii păzitori sub energia și influența Marii Conjunctii care nu a mai fost din 1941 și care ne afectează în mod unic