Shop
Ultimele 100 de articole

8 alimente care te fac sa arati mai bine

08 noiembrie 2015, , Vizualizări:
alimente sanatoase - sfatulparintilor.ro - fredigitalphotos.net

Hipocrate spunea: „Mancarea sa-ti tie loc de medicamente, iar medicamentele sa-ti fie hrana“. Acum, oamenii de stiinta au descoperit ca o mana de migdale alunga durerile de cap, iar ceaiul verde face ca parul sa devina mai bogat si mai rezistent. Desi exista tot mai multe dovezi ca alimentele ajuta organismul sa functioneze fara probleme, oamenii subestimeaza in continuare importanta nutritiei atunci cand vine vorba de aspectul fizic. Daca ti-am spune ca exista 8 alimente care te pot face sa arati mai bine, sa fii mai frumoasa si sa te simti mai sanatoasa, nu ai vrea sa le incluzi pe lista ta de cumparaturi?

Strugurii

Antioxidantii pe care ii gasim in struguri, ca de pilda vitamina C, actioneaza ca niste „bodyguarzi” ai tenului, protejandu-l de ravagiile radicalilor liberi. Ei repara si chiar previn aparitia ridurilor, uscarea prematura a tenului si lasarea pielii. O ceasca de bobite de struguri asigura aproape 20% din necesarul zilnic de vitamina C si contine resveratrol, cu rol in conservarea elastinei – o proteina importanta, ce pastreaza aspectul sanatos al pielii. (Si da, aceasta proteina este continuta si de vinul rosu!).

 

Carbohidratii sanatosi

Daca nu stiai de ce ti se face pofta de dulciuri atunci cand esti trista, iti spunem noi: exista un motiv biologic pentru acest lucru. Carbohidratii simpli semnalizeaza creierului sa inceapa secretia de serotonina, un hormon calmant care diminueaza stresul si depresia. Totusi, chiar daca pe moment gustarile dulci imbunatatesc starea de spirit, ele au ca efect crizele de glicemie (scaderea rapida a nivelului de glucoza din sange).

Aceste crize au loc deoarece dulciurile fac ca glicemia sa creasca brusc, ducand la secretia abundenta de insulina, la alimentarea rapida a tesuturilor si la epuizarea imediata a rezervelor organismului. Crizele de glicemie provoaca oboseala si somnolenta si pot sa adanceasca dispozitia proasta in care te afli. O solutie mai potrivita pentru schimbarea starii de spirit sunt carbohidratii complecsi, ca de exemplu nautul, lintea si painea din cereale integrale.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3 4

Cuvinte cheie: , , , ,

seo
Gradinita
Blossom Salon
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.