by Sfatul Parintilor | 01/06/2017 20:08
Oamenii au in componenta lor aproximativ 80% apa ceea ce inseamna ca aceasta bautura are o influenta covarsitoare asupra sanatatii tale in general.
Incerci sa scapi de kilogramele in plus? Apa accelereaza metabolistul si te ajuta sa te simti satul. Inlocuieste bauturile carbogazoase pline de calorii cu apa si daca bei un pahar inainte de masa iti va fi mai putina foame.
Consumul de apa ajuta la imbunatatirea ratei metabolice, mai ales daca apa este rece. Corpul trebuie sa se incalzeasca arzand cateva calorii in timpul acestui proces.
Cand te simti lipsit de energie si fara chef de viata bea putina apa. Deshidratarea iti da senzatia de oboseala. Cantitatea potrivita de apa face inima mai eficienta la pomparea sangelui. In plus, apa ajuta sangele sa transporte mai mult oxigen si o cantitate mai mare de nutrienti esentiali catre celule.
Aproximativ 70-80% din creier este apa. Daca esti deshidratat corpul si mintea sunt stresate. Daca simti ca iti este sete esti, deja, putin deshidratat. Pentru ca nivelul stresului sa fie mereu scazut tine un pahar de apa pe birou si bea, regulat, din el.
Consumul de apa previne crampele musculare si lubrifiaza incheieturile corpului. Cand esti hidratat pot face sport mai mult si cu intensitate mai mare fara a te prabusi.
Liniile fine si ridurile sunt si mai adanci atunci cand esti deshidratat. Apa este crema naturala pentru frumusete. Atunci cand esti hidratat celulele pielii sunt pline, iar fata ta va arata mai tanara. In plus, impuritatile sunt eliminate, iar circulatia sangelui este imbunatatita, motiv pentru care pielea ta va straluci.
In afara fibrelor, apa este extrem de importanta pentru digestie. Apa ajuta la dizolvarea ramasitelor care sunt apoi trecute cu usurinta prin tractul digestiv. Cand esti deshidratat corpul absoarbe toata apa disponibila lasand colonul uscat ceea ce face dificila eliminarea reziduurilor.
Una dintre cauzele pentru care oamenii fac pietre la rinichi, inclusiv copiii, este ca nu se hidrateaza suficient. Apa dilueaza sarea si mineralele din urina care formeaza cristalele solide cunoscute sub numele de pietre la rinichi.
Pietrele la rinichi nu se pot forma in urina diluata asa ca redu riscul formarii lor band multa apa.
Bei suficienta apa?
Cantitatea exacta de apa de care ai nevoie zilnic depinde de marimea, nivelul de activitate depus, de starea vremii si de starea ta generala de sanatate.
Ai nevoie de mai multa apa daca faci sport sau transpiri din greu.
Sursa: webmd.com
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/7-beneficii-ale-apei-pentru-sanatatea-ta/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.