by Sfatul Parintilor | 30/11/2016 21:53
Nu e cea mai iubita leguma din lume, dar cu siguranta este una dintre cele mai sanatoase. Iata 6 motive sa mananci broccoli.
Potrivit WebMD, broccoli impiedica dezvoltarea formatiunilor canceroase. Gena p53 este cunoscuta drept anihilator al genelor tumorale si poate juca un rol important in sanatatea celulelor si protejarea lor impotriva cancerului. Oamenii de stiinta au observat ca unii compusi din broccoli si alte legume crucifere protejeaza gena p53.
Broccoli nu lupta doar impotriva unei forme de cancer. Reduce riscul de cancer la san cancer cervical si cancer la prostata.
Potrivit U.S. News, broccoli impreuna cu alte legume cu frunze verde inchis contin vitaminele A si C care produc sebum, uleiul natural al scalpului care ajuta la ingrijirea parului.
Ambele vitamine contribuie la hranirea scalpului. In acelasi timp, calciul ajuta la intarirea foliculilor de par.
Cei care mananca broccoli au un avantaj cand este vorba despre afectiuni ale rinichilor sustine KidneyServiceChina.com.
In cazul pacientilor care sufera de boli la rinichi, consumul de broccoli ajuta la prevenirea problemelor cardiovasculare. Leguma contine multe flavonoide, care sunt cei mai buni agenti pentru curatarea vaselor sanguine.
Datorita continutului de vitamina C, broccoli este folositor in prevenirea infectiilor. Cei care sufera de afectiuni ale rinchilor trebuie sa evite cu orice pret infectiile, iar consumul acestei legume este de folos.
Broccoli contine o multime de antioxidanti precum vitamina C care ajuta la reduce si prevenirea afectiunilor pielii (pigmentarea si ridarea pielea).
Potrivit Everyday Health, quercetina din leguma este un agent antiinflamator capabil sa lupte impotriva imbatranirii.
Vitaminele B si E din broccoli ajuta la mentinerea sanatatii si stralucirii pielii.
Arthritis Foundation sustine ca surforafanul, o substanta chimica care se gaseste in broccoli, poate stopa enzimele vinovate de deteriorarea incheieturilor si a mentinerii inflamatiilor.
De asemenea, cantitatea importanta de vitamina K din aceasta leguma incetineste progresia osteoartritei.
Pentru ca organismul sa fie sanatos si puternic sistemul imunitar trebuie sa functioneze foarte bine. Potrivit studiilor publicate pe UCLA Newsroom consumul de broccoli imbunatateste performantele sistemului imunitar datorita continutului de betacaroten si zinc. Acesti nutrienti sunt indispensabili pentru functionarea sistemul imnunitar in bune conditii.
De asemenea, broccoli este bogat in acid ascorbic care ajuta la detoxifierea ficatului ceea ce este de ajuns pentru toti cei care au nevoie de o functionare mai intensa a sistemului imunitar.
Sursa: littlethings.com
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/6-motive-sa-mananci-broccoli/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.