Shop
Ultimele 100 de articole

5 gustari care te ajuta sa ai un abdomen plat

19 februarie 2017, , Vizualizări:
gustari sanatoase - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - party-1206687

Sunt usor de preparat si dureaza doar cateva minute; le poti consuma la micul dejun sau in oricare alt moment al zilei, drept gustare. Sunt gustoase si garantam ca iti vor placea!

 

 

1. Surpriza Mango

Cantitati pentru o portie:

Un sfert de pahar de cubulete de mango

Un sfert de pahar de piure de avocado

Jumatate de pahar de suc de mango

Un sfert de pahar de iaurt de vanilie 0% grasime

1 lingura suc de limeta proaspat stors

1 lingura zahar

6 cuburi de gheata

Pune toate ingredientele de mai sus intr-un blender; amesteca bine. Toarna crema astfel obtinuta intr-un pahar mare si poti garnisi cu felii de mango sau zmeura proaspata

Valori nutritionale:

268 calorii, 5 g proteine, 53 g carbohidrati, 6 g grasimi, 1 g grasimi saturate, 1 mg colesterol, 84 mg sodiu, 4 g fibre

 

 

2. Afine cremoase

Cantitati pentru o portie:

1 cana lapte degresat
1 cana afine congelate neindulcite
1 lingura ulei de seminte organice de in presat la rece

Amesteca toate ingredientele, minus uleiul, intr-un blender si toarna totul intr-un pahar inalt. Apoi adauga uleiul si amesteca cu o lingura. Poti orna cu cateva afine proaspete.

 

 

3.Cocktail de banana si unt de arahide

Cantitati pentru o portie:

O jumatate de cana lapte degresat

O jumatate de cana de iaurt simplu degresat

2 linguri de unt de arahide nesarat

Un sfert de banana coapta

1 lingura miere

4 cuburi de geata

Pune toate ingredientele intr-un blender si amesteca bine. Toarna totul intr-un pahar.

Valori nutritionale:

410 calorii, 19 g proteine, 50 g carbohidrati, 16 g grasimi, 2 g grasimi saturate, 5 mg colesterol, 289 mg sodiu, 3 g fibre.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , , , , ,

seo
Gradinita
Blossom Salon
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.