by Sfatul Parintilor | 10/07/2014 21:09
Nu, ochii nu iti joaca feste si nu este doar o dorinta de-a ta – ciocolata[1] chiar este buna pentru tine. Ciocolata neagra are o multime de beneficii pentru sanatate. Daca erai in cautarea unei scuze pentru cel mai cunoscut aliment la nivel mondial – iata 7 motive sa mananci ciocolata. Mai ales ca la, 11 iulie, ciocolata se sarbatoreste la nivel international.
Poate ca nu va fi pe lista nutritionistilor, insa mai multe studii au sugerat ca un consum moderat de ciocolata te ajuta sa ai o talie subtire. Un studiu realizat la Universitatea din California a testat teoria potrivit careia ciocolata creste metabolismul, iar acest beneficiu anuleaza caloriile consumate.
Iar rezultatele au demonstrat faptul ca poti pierde din kilogramele in plus cu ajutorul ciocolatei. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care consuma in mod regulat ciocolata au un indice de masa corporala mai scazut decat cele care nu o fac, desi prima categorie consuma mai multe calorii si nu fac mai mult sport.
Daca iti este teama de examene scrise, atunci iti poti creste IQ-ul cu ajutorul catorva tablete de ciocolata. Ciocolata neagra este bogata in compusi chimici folositori creierului – flavonoide, care pot imbunatati abilitatile cognitive prin creare unor noi neuroni si dezvoltarea unor noi forme de memorie, precum si la cresterea circulatia sangelui catre creier.
Un studiu realizat pe femeile adulte a aratat ca atunci cand participantele consumau bauturi bogate in flavonoide, prezentau timp de cateva ore o circulatie a sangelui mai buna si performau mai bine in testele de inteligenta.
Ciocolata nu doar ca ofera o multime de beneficii uimitoare pentru sanatate insa este si o gustare grozava care te ajuta sa fii energic in timpul antrenamentelor fizice. Ciocolata contine o multime de compusi chimici care maresc energia, inclusiv teobromina (un stimulent care se gaseste si in bauturile energizante) si cafeina.
Mai mult, ciocolata este o sursa excelenta de magneziu si crom care au un rol important in protuctia de energie. Ia cateva tablete de ciocolata dupa amiaza sau inainte de antrenament pentru a te ajuta sa fii in forma petru mai mult timp.
Cremele sunt excelente cand este vorba despre aspectul pielii. O fac sa arate mai tanara – insa cam atat. Daca vrei sa tii ridurile cat mai departe atunci ai nevoie sa faci schimbari in ceea ce priveste dieta. Antioxidantii din fructe si legume neutralizeaza radicalii liberi care pot conduce la riduri si, din fericire, exista surse si mai bune de antioxidanti.
Studiile au demonstrat ca atunci cand este vorba despre lupta impotriva radicalilor liberi, ciocolata poate fi chiar mai sanatoasa decat fructele. Comparativ cu „superfructele” precum afinele, ciocolata neagra contine o cantitate mai mare de antioxidanti.
Suna prea frumos ca sa fie adevarat, insa oamenii de stiinta au descoperit ca o cantitate mica de ciocolata neagra iti poate imbunatati sanatatea in acelasi fel precum exercitiile fizice. Cercetatorii de la Universitatea de Stat din Wayne spun ca un component din plante (epicatechina) care se gaseste si in ciocolata stimuleaza muschii in acelasi fel precum exercitiile fizice solicitante ceea ce ajuta la incetinirea procesului de imbatranire a muschilor.
Studiile nu sugereaza ca ar trebuie sa inlocuiesti sportul cu ciocolata, ci ca ai un motiv serios pentru a consuma cateva tablete de ciocolata DUPA ce a facut sport.
Jeanne Louise Calment, fiinta umana care a trait cel mai mult (potrivit datelor stiintifice) – 122 de ani si 164 de zile – a pus pe seama sanatatea ei infloritoare pe seama consumului regulat de ciocolata.
Noi studii au descoperit ca exista ceva adevar in aceste declaratii care sustin ca ciocolata te ajuta sa traiesti mai mult. Boabele de cacao sunt surse excelente de antioxidanti, care ajuta organismul sa lupte impotriva bolilor si care scad riscul dezvoltarii bolilor de inima – cel mai mare ucigas al lumii occidentale.
Daca vrei sa-ti imbunatatesti starea de spirit atunci ciocolata este ceea ce cauti. Ciocolata este cunoscuta pentru proprietatile ei in aceasta privinta datorita compusilor chimici pe care ii contine si care reduc simptomele depresiei.
Acest produs nu doar ca este bogat in magneziu, care te ajuta sa te relaxezi insa contine si anandamide care ajuta la imbunatatirea starii de spirit si feniletilamina care creste nivelul endorfinelor.
© Trexec | Dreamstime Stock Photos[3] & Stock Free Images[4]
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/11-iulie-ziua-mondiala-a-ciocolatei-iata-7-motive-sa-o-mananci/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.