by Sfatul Parintilor | 09/03/2018 18:08
De 9 martie, traditia spune sa bei 44 de pahare. Le-ai baut? Daca ai consumat mai mult alcool decat trebuia, ai nevoie de cateva remedii[1] pentru mahmureala.
Iata o lista cu remedii pentru mahmureala[2], care te pot ajuta sa scapi de durerile de cap.
Apa este o necesitate. Dupa cum se stie alcoolul este diuretic si poate cauza deshidratare. Tocmai de aceea, inainte de a merge la culcare este indicat sa bei, pana la jumatate de litru de apa. Iar data viitoare cand mergi la o bere, specialistii recomanda sa bei un pahar cu apa dupa fiecare bere astfel incat sa inlocuiesti fluidele pe masura ce le pierzi.
Chiar daca efectul diuretic al alcoolului poate duce la pierderea unor electroliti, nu este nevoie ca acestia sa fie inlocuiti imediat. Ce inseamna acest lucru? Spre exemplu multi oameni cred ca bauturile pentru sportivi, gen Gatorade, sunt recomandate pentru combaterea mahmurelii, insa specialistii spun efectul acestora nu este diferit de cel al apei, asa ca nu arunca banii pe ferestra si ramai la apa plata.
Multi oameni, mahmuri sau nu, prefera sa inceapa ziua cu o cafea buna. Este totusi bine de stiut ca o cafea nu inseamna rezolvarea tuturor problemelor. in functie de persoana, cafea poate sa te scape de o durere de cap sau sa ti-o amplifice. in cazul in care apelezi la cafea, studiile pe aceasta tema sugereaza sa bei si apa intrucat cafeina duce la deshidratare.
Cui pe cui se scoate, spune o vorba din batrani, asa ca multe persoane apeleaza la alcool pentru a scapa de mahmureala. Specialistii spun ca aceasta este o idee proasta pentru ca nu faci decat sa amani inevitabilul, iar durerea de cap va fi amplificata. Plus ca astfel poti sa cresti sansele de a deveni dependent de alcool.
Este un sfat excelent pentru cei care n-au lasat sticla de bere din mana in ziua de 1 mai. Chiar daca nicio mancare n-o sa-ti rezolve problemele cu stomacul, carbohidratii pot ajuta ca nivelul zaharului sa nu scada prea mult. in mod normal, ficatul incepe sa produca mai multa glucoza, daca nivelul zaharului din sange se reduce. insa, in cazul in care exagerezi cu bautul, iar ficatul este ocupat cu metabolizarea alcoolului nu mai poate produce glucoza, ceea ce inseamna un nivel al zaharului scazut si, prin urmare, vei fi iritabil si obosit.
Ceea ce mananci nu prea conteaza – diferenta o face mancarea pe care ai mancat-o inainte de merge la bauta, ea este cea care diminueaza durerea de a doua zi. Mancarea incetineste absorbtia alcoolului si cu cat alcoolul ajunge mai tarziu in sistemul circulator cu atat mai tarziu te imbeti.
Remedii pentru mahmureala # 7: Medicamentele
Poti scapa de durerea de cap cu o pastila, insa apeleaza la anti-inflamatorii de genul ibuprofenului si nu la acetaminofen. Acesta din urma, desi este ok pentru durerea de cap, poate afecta ficatul care este suprasolicitat cu metabolizarea alcoolului.
Remedii pentru mahmureala # 8: Vitamine
Nu trebuie sa intrerupi multivitaminele daca esti mahmur, insa nici un studiu n-a stabilit vreo legatura intre acestea si efectele alcoolului, nicio influenta pozitiva sau negativa. Iar o singura betie nu este suficienta pentru a ramane organsimul fara nutrienti.
Remedii pentru mahmureala # 9: Miscare
O batutura este metabolizata de organsim intr-o ora, astfel ca este un mit faptul ca tot alcoolul poate fi eliminat intr-un singur antrenament. in acelasi timp, endorfinele pe care organimul le elibereaza dupa o repriza de miscare iti poate imbunatati buna dispozitie. in plus, cateva calorii arse pot sa te fac sa te simti mai putin vinovat ca ai exagerat cu bautul. Nu uita de apa pentru a nu ramane deshidratat.
Remedii pentru mahmureala # 10: Sex
Chiar daca nu exista nici o dovada ce sexul face ca mahmureala sa dispara, macar face timpul sa treaca mai repede. Asa ca daca o partida de amor te face fericit, just do it.
Remedii pentru mahmureala # 11: Preventia
Un barbat matur trebuie sa dea dovada de responsabilitate atunci cand consuma alcool. insa daca ai uitat, iata ce sfat iti ofera specialistii: limiteaza-te la o bere pe ora. Organismul tau va metaboliza fiecare bere in 60-75 de minute. Daca bei mai mult, nivelul alcoolului din organism va creste rapid. Deci, regula de baza este moderatia.
Remedii pentru mahmureala # 12. Radacina de ghimbir
Ghimbirul e folosit de secole la tratarea starilor de greata si a raului de mare, asa ca va fi excelent si pentru tine ca sa-ti revii din mahmureala. Daca nu te poti tine deloc pe picioare, bea o bere de ghimbir (nu trebuie decat sa o scoti din frigider), insa, daca totusi reusesti sa te mentii vertical macar 10 minute, e mai indicat sa-ti faci un ceai din radacina de ghimbir. Taie 10-12 felii de radacina proaspata si fierbe-o cam 10 minute in 4 cani de apa, apoi strecoara ceaiul si adauga sucul de la o portocala, zeama de la jumatate de lamaie si jumatate de cana de miere. Poti rontai si radacina cruda, daca ii suporti gustul intepator, insa nu prea multa: iti poate afecta stomacul si asa greu incercat, agravandu-ti simptomele.
Remedii pentru mahmureala # 13. Miere si lamaie
Remediul clasic in caz de mahmureala este sa bei o cana de apa fierbinte in care ai pus miere si zeama de lamaie. Aceasta bautura iti restaureaza echilibrul de fluide si zaharuri dat peste cap de alcool, insa e foarte important sa folosesti chiar miere, si nu zahar rafinat. Mierea contine fructoza, care deturneaza metabolismul alcoolului, luandu-i locul si prevenind cresterea nivelului de alcool din sange, responsabila cu aparitia durerilor de cap. (Zaharul rafinat contine in schimb sucroza, care nu se absoarbe la fel de repede ca fructoza, neafectand metabolismul alcoolului.) Asa ca bea acest remediu de cateva ori pe zi si te vei simti mai bine. Mai poti manca miere goala sau o poti intinde pe o bucata de paine prajita ca sa scapi de simptome. De fapt, specialistii de la Royal Society of Chemistry ne invata ca un mic dejun cu miere e metoda ideala de a invinge mahmureala.
Remedii pentru mahmureala # 14. Supa
Probabil ca mancarea e ultimul lucru la care te gandesti atunci cand ti-e rau fiindca ai baut prea mult, dar tot trebuie sa te alimentezi cu ceva, pentru ca ai nevoie de energie. Daca nu poti tolera mancaruri solide (bananele si painea prajita cu miere nu sunt pentru tine, iar gandul la prajeli si mancaruri grase te face sa o iei la fuga), opteaza pentru o supa limpede, plina de vitamine si alti nutrienti, care te va incalzi si te va hidrata. Cea mai simpla alegere este supa de pui, in care ajuta sa pui si ceva condimente picante, pentru ca transpiratia favorizeaza eliminarea toxinelor din corp.
5. Gheata
Calmeaza-ti durerea de cap cu o compresa cu gheata. Piseaza gheata intr-o punga de plastic, infasoar-o intr-un prosop uscat si aplic-o pe locul dureros. Sau uda un prosop cu apa rece si tine-l pe frunte.
Remedii pentru mahmureala # 15. Suc de fructe
Sucul de fructe, si in special cel de portocale proaspat stors, te va ajuta sa-ti cresti nivelul de zahar din sange, sa-ti refaci rezervele de minerale din corp (pierdute din cauza consumului de alcool), ameliorandu-ti simptomele de mahmureala. Totusi, daca bauta de aseara ti-a deranjat stomacul, e bine sa eviti sucurile de citrice si sa te rezumi la cel de mere. Orice ai face insa, evita sa bei sucuri cu cofeina si cafea; chiar daca iti va mai taia din ameteala, cafeaua e un diuretic, ceea ce inseamna ca te va deshidrata si mai tare, nefiind indicata la mahmureala.
Remedii pentru mahmureala # 16. Iarba de grau
E un detoxifiant natural, care iti va curata sangele, hidratand si energizand celulele din corp. Clorofila din iarba de grau curata organismul din interior, este un deodorizant natural, grabeste inchiderea ranilor, mentine pH-ul echilibrat, vindeca intestinele si iti ofera antioxidanti puternici si enzime vitale in caz de mahmureala. Bea un „smoothie“ din iarba de grau imediat ce te-ai trezit, pentru a elimina rapid toxinele si a-ti recapata energia.
Remedii pentru mahmureala # 17. Banane
Nu exista remediu mai eficient dupa o betie decat sa mananci cateva banane. Cum excesul de alcool elimina resursele de potasiu din organism, bananele iti pot repara aceasta carenta. Bogate in potasiu, ele refac rezervele corpului, hranindu-l cu acest mineral pretios si ajutandu-l sa se recupereze dupa dezastrul bahic de aseara. N-ar strica sa-ti pui mereu pe noptiera doua-trei banane inainte de a merge la o petrecere, ca sa le ai pregatite pentru dimineata de dupa.
Remedii pentru mahmureala # 18. Balsam Tigru
Acest balsam e un remediu asiatic universal, preparat din ulei de camfor, mentol, ulei esential de cajeput si ulei de cuisoare, si recunoscut pentru efectele analgezice si pentru proprietatile sale de stimulare a circulatiei. Ti-l recomand acum ca sa-ti tratezi durerile de cap si pe cele musculare, care cu siguranta te vor insoti in dimineata asta daca ai baut prea mult de Revelion. Aplica balsamul pe tample si pe ceafa, maseaza bine si asteapta cateva minute: te vei simti ca nou.
Remedii pentru mahmureala # 19. Wasabi
O treime din toxinele din organism se elimina prin piele. Iata de ce e o idee buna sa faci o baie relaxanta, infuzata cu wasabi. Ti se pare ciudat? Ei bine, wasabi nu e excelent doar impreuna cu sushi, ci si ca tonic de detoxifiere dupa o noapte de betie. Radacina de wasabi (o planta inrudita cu varza) creste fluxul sanguin la nivelul organelor si promoveaza oxigenarea tesuturilor, ajutand celulele sa elimine reziduurile metabolice. Prin urmare, baile cu wasabi iti pot alina disconfortul atunci cand esti mahmur.
Remedii pentru mahmureala # 20. Bai cu mustar
La fel de eficiente sunt si baile cu mustar, datorita proprietatilor lui de stimulare a circulatiei si de eliminare a toxinelor de la nivelul organelor. Asa se face ca mustarul a devenit un secret de „revenire la viata“ dupa mahmureala. Atunci cand e adaugat in apa de baie, efectul sau este de curatare a organelor, care pot fi apoi hranite cu sange curat. Prin urmare, nu ezita sa golesti un borcan de mustar in cada ca sa scapi de simptome. Poti folosi si un supliment naturist sub forma de pudra de mustar, imbogatit cu saruri, ulei de camfor si eucalipt. Nu trebuie decat sa diluezi 2 lingurite in apa calda, sa stai la inmuiat 20 de minute, apoi sa tragi un somn bun, ca sa lasi mustarul sa actioneze.
Alte trucuri naturale ca sa scapi de mahmureala
– Mananca oua la micul dejun; contin cisteina, care descompune alcoolul din organism si ii reduce toxicitatea.
– Fierbe cateva frunze de cimbru, apoi strecoara zeama si bea-o cat inca e calda; este un remediu excelent pentru greata.
– Amesteca o lingurita de otet de mere cu o lingurita de bicarbonat de sodiu, in jumatate de pahar de apa. Bea acest remediu ca sa iti revii mai repede din mahmureala; bicarbonatul de sodiu iti reintregeste electrolitii pierduti asta noapte si reduce deshidratarea, in timp ce otetul de mere iti echilibreaza pH-ul, reduce toxicitatea alcoolului si iti protejeaza ficatul.
– Ia mese simple si cat mai usoare, insa nu sari peste mancat, pentru ca stomacul gol iti poate agrava simptomele de mahmureala, contribuind la cresterea aciditatii.
Credit foto: Freedigitalphotos.net
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/actualitate/remedii-pentru-mahmureala/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.