In timp ce Saptamana Europeana a Sportului (23–30 septembrie) pune cel mai des accent pe performanta si competitie, proiectul „Move Dance and Feel Good” arata o alta fata a miscarii: dans-terapia ca practica pentru corp, emotii dar si pentru minte si comunitate. Derulat de TMoves in Romania, Sense of Movement din Danemarca si Institutul IZIS din Slovenia pentru copii si tineri neurodivergenti, cu dizabilitati, nevoi educationale speciale sau cu oportunitati reduse, initiativa pozitioneaza dansul ca resursa de sanatate emotionala si incluziune.
Pe plan national, 6 din 10 persoane nu practica deloc sport, cel mai scazut procent din UE. Pentru persoanele cu dizabilitati, accesul la activitati fizice si culturale este si mai limitat: 89% dintre cei cu dizabilitati severe nu au participat la nicio activitate culturala in anul studiului, 2023 (raport MMPS si Banca Mondiala).
Totusi, chiar si atunci cand exista interes, dans-terapia ramane greu accesibila: 88% dintre respondentii chestionarului TMoves indica lipsa infrastructurii si a programelor dedicate ca principal obstacol.
Tocmai de aceea, rezultatele acestui proiect sunt un punct de plecare, nu un final. Chestionarul realizat la finalul activitatilor mai arata ca 95% dintre participanti inteleg mai bine cum dans-terapia le sprijina starea de bine, iar toti cei intrebati considera ca aceste programe trebuie extinse si sustinute pe scara larga.
Dincolo de cifre, emotia este cea care spune cel mai bine povestea acestui proiect. „Am descoperit ca dansul poate fi practicat de oricine, fara incadrarea intr-un stil anume, si poate ajuta ca si terapie. In acelasi timp mi-a confirmat ca dansul este bucurie”, povesteste mama unuia dintre participanti. Un participant din cadrul proiectului care lucreaza cu asemenea tineri adauga: „In timpul atelierelor am inteles cat de important este sa creezi un spatiu sigur — unul in care sa ne simtim acceptati si sa ne putem exprima prin miscare, fara cuvinte, fara presiune si fara judecata. Am invatat sa fiu mai atenta la limbajul corporal al celor din jur si sa reflectez la felul in care functionez intr-un grup sau conduc unul.”. Aceste marturii reflecta esenta dans-terapiei: libertatea de a fi acceptat asa cum esti, indiferent de abilitatile de care dispunem, de a ne exprima si crea cu precadere prin limbajul non-verbal si puterea de a te conecta si relationa cu ceilalti prin miscare.
Dans-terapia nu cere performanta, ci prezenta.
Si poate incepe acasa cu o practica de cateva minute pe zi, astfel:
• Respiratia si miscarea
Stai cateva clipe cu ochii inchisi, inspira adanc si lasa corpul sa se miste odata cu ritmul respiratiei. Chiar si balansul usor al umerilor sau al bratelor poate elibera tensiunea.
• Dansul emotiei
Alege o emotie pe care o simti in acel moment (bucurie, neliniste, oboseala etc.). Permite-i corpului sa o exprime prin miscare, fara coregrafie, doar lasand gesturile sa vina natural.
• Miscare in oglinda
Danseaza cateva minute in fata oglinzii, observandu-ti expresiile si posturile fara judecata, doar cu blandete si acceptare, admirand ceea ce poti face si simti. Acest exercitiu intareste constientizarea corporala si acceptarea de sine.
• Ritual de incheiere
Dupa cateva minute de dans constient, aseaza-ti mana pe piept si respira profund de trei ori simtind cum te eliberezi de tot ce nu este benefic si lasand sa intre ce este mai frumos. Acest gest simbolic „sigileaza” exercitiul si iti da sentimentul de incheiere si liniste.
De la comunitati de dans-terapie infiintate in Romania, Danemarca si Slovenia, la schimburi de bune practici pentru specialisti si tabere creative pentru tineri, „Move Dance and Feel Good” a reusit sa creeze spatii sigure unde miscarea devine atat terapie, cat si prilej de dezvoltare emotionala si sociala. Punctul culminant a fost participarea la primul festival international de dans-terapie si dans incluziv din Romania: Dance Bridges Festival, unde publicul a beneficiat de spectacole incluzive si ateliere traite impreuna, fara bariere si fara prejudecati.
“Proiectul s-a incheiat, dar misiunea noastra continua. Dupa „Move Dance and Feel Good” ne dorim ca in perioada urmatoare sa deschidem ore de dans incluziv cu instrumente terapeutice din dans-terapie accesibile publicului, unde oricine sa se poata misca fara prejudecati alaturi de tineri si adulti cu sindrom Down sau in scaune cu rotile, surzi, sau neurodivergenti. Este important sa pregatim publicul sa aprecieze spectacolele incluzive si sa sprijinim vizibilitatea persoanelor cu dizabilitati in rol de creatori culturali. Povestile lor pot fi surse de inspiratie intr-o lume divizata, aratand ce inseamna sa gasesti bucuria chiar si in mijlocul dificultatilor. Pentru ca aceste sesiuni sa devina realitate, avem nevoie de sprijinul comunitatii. Toti cei care doresc sa se alature initiativei noastre ne pot scrie la sorina@tmoves.com sau pe social media. Dansul este mai mult decat miscare, iar impreuna, putem face ca dansul incluziv si dans-terapia sa fie accesibile tuturor.” – a declarat Sorina Petrescu, fondatoarea TMoves.
Proiectul „Move, Dance and Feel Good”, derulat alaturi de Sense of Movement (Danemarca) si Institute IZIS (Slovenia), a fost co-finantat de Uniunea Europeana* prin programul Erasmus+ Sport.
*Opiniile si punctele de vedere exprimate apartin exclusiv autorului (autorilor) si nu reflecta in mod necesar pozitia Uniunii Europene sau a Agentiei Executive Europene pentru Educatie si Cultura (EACEA). Nici Uniunea Europeana, nici EACEA nu pot fi considerate responsabile pentru acestea.
Despre TMoves
TMoves este o intreprindere sociala care activeaza ca hub creativ-artistic-educational de excelenta in dans-terapie si dans incluziv, care ajuta in special copiii si persoanele neurotipice, neurodiverse, cu CES (cerinte educationale speciale) sau dizabilitati sa se transforme prin miscare pentru a-si atinge potentialul maxim. Prin atelierele pe care le sustine, este prima companie de dans incluziv din tara care celebreaza diversitatea si acceptarea a ceea ce suntem, creand contextul potrivit pentru libertatea de exprimare si de descoperire a emotiilor prin dans, pentru dezvoltarea competentelor necesare unei vieti independente in echilibru si armonie. Ofera indrumare profesionala, formare in domeniul metodelor creative prin dans si miscare, dans-terapie pentru psihopedagogi, coregrafi, profesori de dans, parinti si cei interesati de lucrul cu persoanele neurodiverse, cu (diz)abilitati.