7 secrete budiste. Cum te ajuta incrucisarea degetelor

by Sfatul Parintilor | 06/03/2021 18:34

Pozitiile mainilor, denumite si „mudras” au un rol extrem in important in practicarea yoga. Mai sunt numite si „aducatorii bucuriei”.

Fiecare deget are o multime de terminatii nervoase, asadar, atunci cand sunt presate in moduri specifice ajuta la conectarea canalelor energetice care permit circulatia energiei prin corp.

Gyan Mudra (Mudra cunoasterii)

[1]

Cum se face:

Stai in pozitia lotus, iar dosul palmei se sprijina pe genunchi cu degetul aratator presat de degetul pare, in vreme ce celelalte trei degete raman libere.

Beneficii:

– imbunatateste concentrarea;

– ajuta la relaxare;

– trateaza insomnia

– trateaza depresia.

Citeste si: Cum sa-ti protejezi aura de energiile negative. 5 pasi simpli![2]

Vaya Mudra (Mudra aerului)

[3]

Cum se face:

Indoaie aratatorul in palma, iar degetul mare vine peste ele. Celelalte degete sunt intinse.

Beneficii:

– elimina excesul de gaze;

– te scapa de problemele asociate cu flatulenta, constipatia, artritele.

Prithvi Mudra (Mudra pamantului)

[4]

Cum se face:

Inelarul si degetul mare trebuie presate unul de celalalt. Celelalte degete sunt intinse.

Beneficii:

– echilibreaza elementul pamant din organismul tau;

– imbunatateste circulatia sangelui;

– imbunatateste digestia.

Agni Mudra (Mudra focului)

[5]

Cum se face:

Inelarul indoit pe palma in vreme ce degetul mare il preseaza pentru cateva secunde. Celelalte degete raman intinse.

Beneficii:

– reduce colesterolul

– reduce grasimea

– imbunatateste metabolismul.

Jal Mudra (Varuna Mudra/Mudra apei)

[6]

Cum se face:

– Degetul mic si degetul mare se ating in vreme ce celalalte raman drepte.

Beneficii:

– reduce durerile din corp

– imbunatateste circulatia

– reduce uscaciunea gurii.

Te mai poate interesa: Care e chakra ta de putere in functie de zodie[7]

Shunya Mudra (Mudra goliciunii)

[8]

Cum se face:

Mijlociul se indoaie pe palma, iar degetul mare vine peste el. Celelalte degete raman drepte.

Beneficii:

– reduce vertijul;

– ajuta in problemele urechii, nasului si ale limbii.

Prana (Mudra vietii)

[9]

Cum se face:

Degetul inelar si cel mic sunt lipite si se ating cu degetul mare. Celelalte degete raman drepte.

Beneficii:

– energizeaza corpul

– imbunatateste sistemul imunitar;

– vindeca problemele oculare.

Sursa: care2.com

foto: pixabay.com[10]

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/actualitate/7-secrete-budiste-cum-te-ajuta-incrucisarea-degetelor/

---