Esti pregatit sa renunti la fumat? Cu atat mai mult cand in tara noastra sunt din ce in ce mai multe restrictii privind fumatul in spatiile publice. Pastilele cu nicotina si tigarile electronice nu sunt singurele modalitati de renuntare la fumat. Iata 6 metode ciudate sa renunti la tigari.
Intelege motivul pentru care fumezi
Intelegerea problemei este primul pas in renuntarea la fumat. Oamenii incep sa foloseasca tigarile din diverse motive, fie ca e vorba despre stres, dieta, grup de prieteni ori probleme personale. Odata ce ai inteles cauza pentru care fumezi vei putea mai usor sa il eviti.
Ascunde-le
Unele persoane isi ascund tigarile in speranta ca ar putea renunta pentru totdeauna la ele. Iar aceasta tehnica poate fi extrem de eficace in cazul unor fumatori. Spre exemplu daca l-ai ingropat afara, iar acum e noapte si ploua nu-ti va face nicio placere sa te duci sa-l dezgropi.
Te mai poate interesa: Ce se intampla in corp cand te lasi de fumat? Efecte ULUITOARE dupa primele 20 de minute
Apeleaza la post-its
Uneori poate fi dificil sa te motivezi. Iar o modalitate excelenta care sa te impiedice sa cedezi tentatiei de a pune mana pe tigari este sa faci o lista cu motivele pentru care vrei sa renunti la fumat, apoi sa le scrii pe diverse post-it-uri si sa le imprastii prin toata casa. Lipeste-le in baie, pe usa de la intrare in bucatarie si oriunde altundeva unde iti trece prin cap. Acest lucru te va ajuta sa ramai hotarat si sa renunti la acest obicei daunator.
Hipnoza
Este important sa cauti ajutor pentru a scapa de fumat. Insa odata ce ai epuizat toate caile si inca fumezi la precum un turx poate fi o idee buna sa incerci ceva diferit. Ceva care te-ar putea scoate din zona de confort, ca de exemplu hipnoza. Hipnoterapia ajuta la deschiderea mintii catre sugestii diferite. Terapeutul te poate ajuta sa schimbi modul in care gandesti asa ca data viitoare cand vrei sa aprinzi o tigara, vei fi impiedicat sa o faci.
Nu rata nici: Renunta la fumat: 4 sfaturi pentru a uita de tigari
Foloseste ce functioneaza cel mai bine in cazul tau
Fiecare persoana raspunde diferit la lucruri diferite. Guma, bomboane, acadele si alte dulciuri utilizeaza cea mai buna varianta pentru a scapa de fumat. Chiar si tigarile electronice sunt alegeri mai bune decat cele normale.
Cere ajutorul unui prieten
Sa renunti la fumat impreuna cu un prieten sau un membru al familie pentru ca va puteti sprijini reciproc. Nu-ti doresti pe cineva alaturi de tine in timpurile grele prin care treci? Atunci incepeti aceasta aventura impreuna.
Citeste si: Manualul fumatorului: 10 pasi sa te lasi DEFINITIV de tigari
Sursa: apartmenttherapy.com
Imagine de Kevin Phillips de la Pixabay