Alimente procesate, surprinzator de sanatoase. Tu stii care sunt?

by Sfatul Parintilor | 17/03/2020 18:08

Toata lumea stie ca alimentele[1] sanatoase sunt bune pentru organism. Exista insa si produse procesate care au efecte benefice pentru corp. Asta nu inseamna ca ar trebui sa inlocuiesti alimentele din prima categorie cu cele din ultima. Insa este bine sa ai si lista produselor procesate sanatoase. Prin urmare, iata care sunt alimentele procesate, surprinzator de sanatoase.

1. Iaurtul grecesc organic

Este unul dintre cele mai sanatoase alimente procesate. Nu contine adaos de zahar, chimicale, pesticide si hormoni. Are in componenta proteine, probiotice, potasiu, calciu, vitamina B 12 si vitamina D.

2. Laptele neindulcit de nuca de cocos sau de migdale

Aceste produse nu contin zahar, glutem, ingrediente artificiale, soia, lactate, insa au calciu, vitamina B 12 si vitamina D. Nu opta pentru varianta saraca in grasimi care are in componenta adaos sde zahar.

3. Unt din arahide crude

Un aliment procesat sanatos pe care il poti consuma fara sa te ingrijorezi ca te-ai putea ingrasa. Totusi, ca in orice altceva, moderatia este cheia. Untul din arahide crude nu are adaos de zahar si sare. Insa este bine sa cercetezi lista cu ingrediente inainte de a cumpara orice produs.

4. Cafea organica

Este bogata in magneziu, complexul de vitamine B, cafeina si ajuta la curatarea ficatului. Pentru a evita pesticidele este indicat sa cumperi cafea organica.

5. Pudra de cacao

Este obtinuta din procesarea boabelor de cacao. Numeroase studii au demonstrat faptul ca pudra de cacao reduce stresul, tensiunea arderiala, pofta de zagar si chiar imbunatateste sanatatea pielii. Adauga cacao la terciul de ovaz, smoothie-uri si iaurt grecesc.

6. Pudra de in

Are in componenta doar semninte zdrobite de in. Pudra de in este usor de folosit si imbunatateste absorbtia de nutrienti. Este bogata in proteine, omega 3, fibre si nu contine zahar sau gluten.

7. Salsa organica

Produsul este bogat in vitamine si sarac in nutrienti si poate fi folosita pentru a asezona omleta, salata si legumele preparate la abur.

8. Mustar

Este un condiment care poate fi folosit in orice mancare. Unul dintre cele mai mari calitati ale sale este numarul scazut de calorii. In plus, multe sortimente de mustar nu contin conservanti, zahar si exces de sare. Mustarul are capacitatea de a creste metabolismul si imbunatati digestia.

Imagine de Bernadette Wurzinger[2] de la Pixabay[3]
Endnotes:
  1. alimentele: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/7-alimente-pe-care-sa-le-eviti-ca-sa-fii-sanatos-si-cu-ce-sa-le-inlocuiesti/
  2. Bernadette Wurzinger: https://pixabay.com/ro/users/Einladung_zum_Essen-3625323/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=1776673
  3. Pixabay: https://pixabay.com/ro/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=1776673

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/bebelusi/alimentatie-bebelusi/alimente-procesate-surprinzator-de-sanatoase-tu-stii-care-sunt/