by Sfatul Parintilor | 02/05/2016 20:52
Felicitari! Dupa 9 luni in care corpul tau a trecut prin multiple modificari, ai dat nastere minunii tale. E adevarat, corpul tau nu arata precum cele ale modelelor care se lauda cu un tonus perfect la doua zile dupa ce au nascut.
Poti slabi usor alaptand, insa mai e nevoie si de un stil de viata sanatos, cu exercitii fizice moderate si alimentatie corespunzatoare. Nu uita ca ai nevoie de elemente nutritive care sa stimuleze lactatia. Daca mananci mai putin de 1800 de calorii se poate suprima productia de lapte matern.
Poate ca ai auzit ca burtica ce ti-a ramas dupa nastere nu o poti da jos pentru ca uterul este inca marit. Total fals. Uterul este un muschi, ce nu are grasimi, care se contracta singur si va reveni la normal in 6 saptamani de la nastere. Adica de marimea unei pere. Deci, daca dupa doua luni de la nastere ai burta, inseamna ca ai acumulat grasimi in jurul taliei care n-au legatura cu uterul.
Probabil ca ai in lista de prietene de pe retelele de socializare mamici care arata perfect la doua zile dupa ce au nascut. Cu siguranta ele au avut in stil de viata sanatos inainte de a ramane insarcinate si cu siguranta au inceput deja sa faca miscare dupa ce au nascut. Nu exista un moment perfect pentru a te apuca de sport. Fiecare isi cunoaste limitele si restrictiile medicale.
Nu uita! Cu cat ai acumulat mai multe kilograme in sarcina, cu atat va dura mai mult sa-ti revii la forma initiala.
Celebritatile isi castiga existenta din faptul ca arata bine. Deci ele au o motivatie in plus sa arate bine la orice ora din zi si din noapte, indiferent de numarul copiilor nascuti. Iar cateodata nu aplica cele mai „sanatoase” metode. Nu ar trebui sa iei in calcul masurile drastice de slabire, agresive si restrictive, exercitiile excesive care pot afecta lactatia. O femeie obisnuita ar trebui sa puna pe primul loc sanatatea copilului sau si mai apoi forma de fotomodel.
Dupa nastere corpul incepe sa-si revina si are nevoie de timp. Daca ai devenit mama, asta nu inseamna ca trebuie sa te neglijezi, este la fel de important sa fii in forma si sa ai grija de tine, nu doar de bebelusul tau.
Cere ajutorul medicului, nutritionistului care iti pot recomanda un regim special. Astfel, vei putea avea un stil de viata sanatos, care sa incurajeze alaptarea, dar care sa te ajute si sa dai jos kilogramele acumulate in timpul sarcinii.
Sursa: cosmopolitan.com
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/sarcina/sanatatea-gravidei/5-lucruri-pe-care-toate-femeile-ar-trebui-sa-le-stie-despre-slabitul-dupa-sarcina/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.