by Sfatul Parintilor | 20/09/2019 18:08
Pentru a concepe un copil sanatos, este nevoie de doi. Sanatatea ambilor parteneri este foarte importanta in etapa in care fertilitatea[1] si preconceptia[2] sunt prioritatea numarul 1 a familiei. In mod eronat, atunci cand femeia nu ramane gravida[3], se considera ca de cele mai multe ori problema este la ea. In realitate, sperma de calitate[4] proasta a partenerului are deseori o pondere mare atat in conceperea sarcinii[5] cat si in sanatatea ei.
Studii dupa studii au dovedit ca, atunci cand starea de sanatate a barbatului este deteriorata sau are obiceiuri daunatoare, sperma lui nu va fi sanatoasa si deci incapabila sa procreeze in cele mai bune conditii o noua viata.
Sperma are un rol vital in reproducerea speciei umane. Calatoria pe care spermatozoizii o fac ca sa ajunga sa fertilizeze un ovul a fost comparata cu un om care inoata mii de kilometri. Atunci cand ajunge la ovul, sperma trebuie sa fie deplin sanatoasa pentru ca rezultatul sa fie un copil sanatos.
Exista trei indicatori de baza pentru o sperma sanatoasa iar acestia sunt:
– Cantitatea: Intrucat marea batalie este sa supravietuiasca cei mai buni si in conditia cea mai buna, este nevoie sa fie milioane de spermatozoizi viabili care sa ajunga la ovul. Multi se vor pierde si vor pieri oricum pe lungul drum de parcurs.
– Calitatea: Numai 4% dintre ei vor avea o forma si structura normala – anume, un cap oval si o coada lunga. Spermatozoizii care au capul mic sau prea mare sau cozile strambe, neregulate sau duble se vor lupta mult sa fertilizeze un ovul si de cele mai multe ori nu reusesc.
– Mobilitatea: Ca sa ajunga la un ovul, sperma trebuie sa avanseze pe cont propriu, inotand si dand din coada tot traseul cel lung. In conditiile prelevarii unei cantitati de sperma sanatoasa pe deplin, doar 40% din continutul ei se misca si avanseaza iar sansele de a ajunge la ovul se imputineaza pe traseu.
Devine lesne de inteles ca numai sperma sanatoasa are sanse de a procrea cu adevarat. Sanatatea spermei este influentata direct si dramatic de obiceiurile de viata si de alimentatie.
Iata cateva modalitati de a creste calitatea, cantitatea si sanatatea spermei, daca doresti sa concepi un copil sanatos:
Noi studii date publicarii au evidentiat si confirmat ca fumatul dauneaza substantial calitatii spermei. Studiul realizat de cercetatorii germani a aratat ca barbatii care au fumat constant au avut probleme de fertilitate din pricina scaderii nivelului de proteine necesar dezvoltarii spermei, la fel de bine s-a observat o deteriorare a ADN-ului spermei.
Consumul de alcool a fost legat de scaderea cantitatii si calitatii spermei. Specialistii in fertilitate au sfatuit ca in etapa in care barbatii participa alaturi de partenere in mod activ la conceperea unui copil, sa diminueaza cantitatea de alcool consumata la minimum permis pe zi (1-2 pahare de alcool mediu ca tarie).
Un studiu realizat in Marea Britanie a confirmat ca barbatii obezi trebuie sa scape de cateva kilograme daca vor sa faca copii, intrucat barbatii cu masa corporala mare au prezentat cantitati scazute de lichid seminal si o proportie mare de sperma anormala. Alte studii au scos in evidenta legatura intre obezitatea masculina si sperma deteriorata ca si ADN, deci fertilitate scazuta.
Miscarea fizica zilnica si moderata, mai ales cand incerci sa faci un copil – iata mesajul specialistilor in fertilitate. Atunci cand faci exagerat de mult sport, pana la epuizare, creste temperatura interna a corpului, deci si a testiculelor, fapt ce duce la supraincalzirea spermei si la moartea sa.
Mersul pe bicicleta nu este cel mai indicat mod de a face miscare zilnica atunci cand barbatul doreste sa faca un copil. Nici barbatii care slabesc prea mult urmare a efortului fizic nu sunt mai fertili – mortalitatea spermei creste si morfologia sa este saraca.
In mod evident, a avea o alimentatie sanatoasa si bine echilibrata este modul in care oricine trebuie sa traiasca toata viata sa. Dar sunt cateva alimente considerate a avea un efect foarte benefic asupra calitatii spermei, asigurand o buna motilitate cum ar fi cele bogate in:
– Zinc – din fructe de mare, cereale integrale si carne rosie
– Vitamina C – capsuni, broccoli si kiwi
– Licopen – rosii, pepene verde, grapefruit roz
– Vitamina A – lactatele, pui, ulei de peste, oua, ficat
Deshidratarea are un efect major asupra tuturor organelor corpului, inclusiv asupra testiculelor. Deci barbatii trebuie sa bea minimum 2 litri de apa pe zi ca sa produca sperma sanatoasa.
Cercetarile au aratat ca a incalzi si cu un grad in plus scrotul dauneaza spermei. Asadar, pe durata conceperii copilului, barbatii trebuie sa evite baile in cada cu aburi, saunele, exersarea fizica intensa, lenjeria intima si folosirea laptopului in poala – deci toate actiunile care aduc caldura suplimentara in zona genitala.
Barbatii care incearca sa conceapa un copil trebuie sa faca sex in fiecare zi pentru a obtine sperma de calitate, decat cand si cand, conform noilor studii care demoleaza mitul ca mult sex duce la sperma putina si proasta. Studiile au dovedit scaderea cantitatii de sperma deteriorata de la 34% la 26% dintr-o cantitate normala de sperma ejaculata, la barbatii care au facut sex zilnic cu o saptamana inainte de ovulatia partenerei lor.
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/sarcina/preconceptie/vrei-sa-concepi-un-copil-sanatos-invata-cum-sa-ai-sperma-sanatoasa/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.