<
Retetele Tale Sfatul Parintilor

Peste si fructe de mare

File de pangasius cu legume

17 februarie 2011, , Vizualizări:

Ingrediente:

5 fileuri de pangasius

2 morcovi

o cutie mica de mazare

1 ceapa

1 ardei gras

ulei de masline

1 lamaie

sare, piper

Se stropesc  fileurile cu zeama de lamaie, se condimenteaza cu sare si piper si se pun la rece pentru o jumatate de ora.

Legumele se taie marunt si se calesc in uleiul de masline, se condimenteaza si se umplu fileurile de peste cu aceste legume calite. Asa umplute se aseaza in tava unsa cu putin ulei si se pun la cuptor. Cand sunt gata se servesc calde, stopite cu zeama de lamaie.

Cuvinte cheie: ,

Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de retete

Comentarii (3)

  1. claudia79 spune:

    minunata reteta

  2. claudia79 spune:

    eu as pune si porumb imi place pestele cu porumb

  3. claudia79 spune:

    am facut pina acum ciorba de peste sau prajit

Comenteaza