Familie-Părinţi/Sanatate fizica si mentala

Picioare umflate. 10 remedii naturale ca sa scapi de glezne si picioare umflate

Picioare umflate - sfatulparintilor.ro - pixabay_com 0 legs-434918

Picioare umflate. Umflarea vizibila a picioarelor si gleznelor se numeste edem si este cauzata de o multime de factori, de la hipertensiune, la sarcina. Se acumuleza o cantitate excesiva de lichid sub piele, in spatiile interstitiale sau in compartimentele dintre tesuturile corpului, exterioare vaselor sangvine.

Edemul nu este periculos el insusi, ci doar inconfortabil. Cel mai bine este sa rezolvi cauza problemei. Daca umflatura este cauzata de sarcina, atunci vei scapa de ea dupa ce nasti. Vorbeste cu doctorul de familie pentru a sti de ce ai picioarele umflate.

 

 

Iata cateva solutii pentru a scapa de picioare umflate.

 

 

  1. Picioare umflate. Ia suplimente cu magneziu

Deficienta de magneziu poate cauza edem, iar luarea unui supliment poate ajuta sa scapi de problema. Poti lua pana la 200mg de doua ori pe zi, insa daca vorbim de o femeie o femeie insarcinata este recomandat sa nu ia nicio pastila inainte de a consulta medicul.

 

 

  1. Picioare umflate. Fa putina yoga

Miscarea poate ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si yoga este o modalitate minunata pentru a exersa si a te concentra pe sistemul circulator.

Insa, daca nu ai practicat niciodata yoga vorbeste cu medicul de familie inainte. Apoi, mergi intai la cateva cursuri pentru ca un instructor sa te invate cum sa executi corect toate miscarile, ba chiar sa iti recomande unele pozitii speciale pentru a scapa de edem.

 

 

  1. Picioare umflate. Baga picioarele in apa tonica

Inmoaie picioarele intr-un lighean cu apa tonica (la temperatura camerei sau chiar mai rece daca te simti confortabil). Astfel nu doar ca inflamatia este redusa, insa si picioarele tale se vor simti minunat.

 

 

  1. Picioare umflate. Foloseste ulei esential de grapefruit

Si o baie fierbinte poate fi de folos in cazul picioarelor umflate, iar daca pui si cateva picaturi de ulei esential de grapefruit, efectele benefice se vor inmulti.

Daca nu vrei sa faci baie, poti amesteca cateva picaturi de ulei esential de grapefruit cu ulei de masline sau ulei de migdale dulci cu care sa-ti masezi picioarele. Masajul trebuie facut prin miscari circulare, executate de jos in sus.

 

  1. Inmoaie picioarele in apa cu sare

Adaugarea unei doze de sare Epsom in apa in care iti inmoi picioarele este o alta modalitate de a scapa de umflarea membrelor inferioare. Sau ai putea sa o pui in apa in care faci baie, intrucat sarea Epsom ajuta foarte mult in cazul edemului.

 

 

  1. Ofera-ti un masaj

Un masaj terapeutic poate face minuni pentru picioarele si gleznele umflate. Spune-i specialistului despre problema cu care te confrunti astfel incat sa se poate concentra pe zona cu probleme.

 

 

  1. Foloseste haine modelatoare

Hainele modelatoare pot preveni umflarea picioarelor. In aceasta categorie pot intra sosetele care sa-ti stranga bine zonele afectate.

 

  1. Ridica-ti picioarele

Gravitatia nu iti este prietena in cazul edemului, asa ca ridica-ti picioarele ori de cate ori ai ocazia. Cand te relaxezi seara, odihneste-ti picioarele pe cateva perne. In mod ideal, picioarele ar trebui sa fie deasupra inimii.

Insa chiar si daca iti ridici putin picioarele, cand stai la birou, de exemplu, te va ajuta sa tii sub control umflarea picioarelor.

 

 

  1. Inoata

Inotul sau doar plutirea pe apa este de ajutor in cazul picioarelor umflate. Presiunea apei imbunatateste circulatia sangelui, iar plutirea ii ofera o pauza sistemului circulator.

 

 

  1. Hidrateaza-te

Excesul de sare este o cauza importanta a umflarii picioarelor, insa hidratarea ajuta la diluarea ei in organism. Bea 8-10 pahare de apa in fiecare zi. Sau si mai bine bea apa cu lamaie si castravete. Ambele fructe au proprietati antiinflamatorii ceea ce ajuta la diminuarea edemului.

 

 

 

Sursa: care2.com

 

Vizualizări: 707
 

Cuvinte cheie: ,