by Sfatul Parintilor | 31/08/2021 18:09
Care este greutatea[1] ideala? Pentru a raspunde la aceasta intrebare, trebuie luate in calcul, inaltimea, varsta, sexul, stilul de viata.
In Romania, statisticile arata ingrijorator:
Pana nu de mult, greutatea ideala se stabilea in functie de inaltime. Mai exact, daca aveai 1,75, se considera ca 65 de kilograme este greutatea ideala. O mare societate de asigurare din New York a stabilit, insa, alte formula de calcul, una speciala pentru barbate, iar alta speciala pentru femei.
Conform acestor formule greutatea ideala pentru barbati se calculeaza astfel:
Mai exact, un barbat de 30 de ani, cu o inaltime de 1,70, isi va calcula greutatea ideala astfel: 50 + 0,75 x 20 + 0,25 x 10 = 67,5 kg.
Pentru femei, valoarea din formula trebuie inmultita cu 0,9:
Respectand datele de mai sus, o barbat de 30 de ani, cu o inaltime de 1,70, isi va calcula greutatea ideala astfel: (50 + 0,75 x 20 + 0,25 x 10) x 0.9 = 60.75 kg.
Citeste aici totul despre DIETA RINA[2].
Cu, timpul, insa, specialistii au ajuns la concluzia ca nu este suficienta raportarea la inaltime si ca mai este nevoie si de alti parametric, cum ar fi circumferintele corporale, pliurile de grasime etc.
Asa a aparut un alt indicator: Indicele masei corporale. El face raportul dintre greutate si inaltime si in functie de coeficientul obtinut se hotaraste daca persoana respectiva este subponderala, are greutatea ideala sau, dimpotriva este supraponderala sau obeza.
Formula de calcul IMC
Greutatea in kg
IMC = _______________________
(Inaltimea in metri)2
IMC nu precizeaza cu exactitate nivelul de grasime din corp si astfel se ajunge la erorile in care sportivii, cu o musculatura foarte dezvoltata, sunt considerati obezi conform IMC.
Asa a aparut IAC, indicele adipozitatii corporale, care reprezinta raportul dintre circumferinta soldurilor si inaltime.
Circumferinta solduri in cm
IAC = _____________________________________ – 18
(Inaltimea in metri)1,5
Varsta (ani) Status Barbat Femeie
20-40 subponderal <8% <21%
20-40 greutate ideala 8-19% 21-33%
20-40 supraponderal 19-25% 33-39%
20-40 obez >25% >39%
41-60 subponderal <11% <23%
41-60 greutate ideala 11-22% 23-35%
41-60 supraponderal 22-27% 35-40%
41-60 obez >27% >40%
61-70 subponderal <13% <24%
61-70 greutate ideala 13-25% 24-36%
61-70 supraponderal 25-30% 36-42%
61-70 obez >30% >42%
Afla mai multe despre DIETA DUKAN aici[3].
Inaltime (cm) | Femeie (kg) | Barbat (kg) |
137 | 28.5 – 34.9 | 28.5 – 34.9 |
140 | 30.8 – 37.6 | 30.8 – 38. |
142 | 32.6 – 39.9 | 33.5 – 40.8 |
145 | 34.9 – 42.6 | 35.8 – 43.9 |
147 | 36.4 – 44.9 | 38.5 – 46.7 |
150 | 39 – 47.6 | 40.8 – 49.9 |
152 | 40.8 – 49.9 | 43.1 – 53 |
155 | 43.1 – 52.6 | 45.8 – 55.8 |
157 | 44.9 – 54.9 | 48.1 – 58.9 |
160 | 47.2 – 57.6 | 50.8 – 61.6 |
163 | 49 – 59.9 | 53 – 64.8 |
165 | 51.2 – 62.6 | 55.3 – 68 |
168 | 53 – 64.8 | 58 – 70.7 |
170 | 55.3 – 67.6 | 60.3 – 73.9 |
173 | 57.1 – 69.8 | 63 – 76.6 |
175 | 59.4 – 72.6 | 65.3 – 79.8 |
178 | 61.2 – 74.8 | 67.6 – 83 |
180 | 63.5 – 77.5 | 70.3 – 85.7 |
183 | 65.3 – 79.8 | 72.6 – 88.9 |
185 | 67.6 – 82.5 | 75.3 – 91.6 |
188 | 69.4 – 84.8 | 77.5 – 94.8 |
191 | 71.6 – 87.5 | 79.8 – 98 kg |
193 | 73.5 – 89.8 | 82.5 – 100.6 |
195 | 75.7 – 92.5 | 84.8 – 103.8 |
198 | 77.5 – 94.8 | 87.5 – 106.5 |
201 | 79.8 – 97.5 | 89.8 – 109.7 |
203 | 81.6 – 99.8 | 92 – 112.9 |
205 | 83.9 – 102.5 | 94.8 – 115.6 |
208 | 85.7 – 104.8 | 97 – 118.8 |
210 | 88 – 107.5 | 99.8 – 121.5 |
213 | 89.8 – 109.7 | 102 – 124.7 |
Greutatea ideala | Supraponderabilitate | Obezitate | |||||||||||||||
IMC | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 |
Inaltime | Greutate (kg) | ||||||||||||||||
1.47m | 41 | 44 | 45 | 48 | 50 | 52 | 54 | 56 | 59 | 61 | 63 | 65 | 67 | 69 | 72 | 73 | 76 |
1.50m | 43 | 45 | 47 | 49 | 52 | 54 | 56 | 58 | 60 | 63 | 65 | 67 | 69 | 72 | 74 | 76 | 78 |
1.52m | 44 | 46 | 49 | 51 | 54 | 56 | 58 | 60 | 63 | 65 | 67 | 69 | 72 | 74 | 76 | 79 | 81 |
1.55m | 45 | 48 | 50 | 53 | 55 | 57 | 60 | 62 | 65 | 67 | 69 | 72 | 74 | 77 | 79 | 82 | 84 |
1.57m | 47 | 49 | 52 | 54 | 57 | 59 | 62 | 64 | 67 | 69 | 72 | 74 | 77 | 79 | 82 | 84 | 87 |
1.60m | 49 | 51 | 54 | 56 | 59 | 61 | 64 | 66 | 69 | 72 | 74 | 77 | 79 | 82 | 84 | 87 | 89 |
1.63m | 50 | 53 | 55 | 58 | 61 | 64 | 66 | 68 | 71 | 74 | 77 | 79 | 82 | 84 | 87 | 89 | 93 |
1.65m | 52 | 54 | 57 | 60 | 63 | 65 | 68 | 71 | 73 | 76 | 79 | 82 | 84 | 87 | 90 | 93 | 95 |
1.68m | 54 | 56 | 59 | 62 | 64 | 67 | 70 | 73 | 76 | 78 | 81 | 84 | 87 | 90 | 93 | 95 | 98 |
1.70m |
55 |
57 |
61 |
64 |
66 |
69 |
72 |
75 |
78 |
81 |
84 |
87 |
90 |
93 |
96 |
98 |
101 |
1.72m | 57 | 59 | 63 | 65 | 68 | 72 | 74 | 78 | 80 | 83 | 86 | 89 | 92 | 95 | 98 | 101 | 104 |
1.75m | 58 | 61 | 64 | 68 | 70 | 73 | 77 | 80 | 83 | 86 | 89 | 92 | 95 | 98 | 101 | 104 | 107 |
1.78m | 60 | 63 | 66 | 69 | 73 | 76 | 79 | 82 | 85 | 88 | 92 | 95 | 98 | 101 | 104 | 107 | 110 |
1.80m | 62 | 65 | 68 | 71 | 75 | 78 | 81 | 84 | 88 | 91 | 94 | 98 | 101 | 104 | 107 | 110 | 113 |
1.83m | 64 | 67 | 70 | 73 | 77 | 80 | 83 | 87 | 90 | 93 | 97 | 100 | 103 | 107 | 110 | 113 | 117 |
1.85m | 65 | 68 | 72 | 75 | 79 | 83 | 86 | 89 | 93 | 96 | 99 | 103 | 107 | 110 | 113 | 117 | 120 |
1.88m | 67 | 70 | 74 | 78 | 81 | 84 | 88 | 92 | 95 | 99 | 102 | 106 | 109 | 113 | 116 | 120 | 123 |
1.91m | 69 | 73 | 76 | 80 | 83 | 87 | 91 | 94 | 98 | 102 | 105 | 109 | 112 | 116 | 120 | 123 | 127 |
1.93m | 71 | 74 | 78 | 82 | 86 | 89 | 93 | 97 | 100 | 104 | 108 | 112 | 115 | 119 | 123 | 127 | 130 |
Inaltime | Greutate (kg) | ||||||||||||||||
IMC | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 |
Greutatea ideala | Supraponderabilitate | Obezitate |
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/greutatea-ideala-tabel-pe-varste-inaltime-si-sex-formule-de-calcul-imc-si-iac/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.