Exercitii fizice: Adevarul despre miscare si kilogramele in plus

18 septembrie 2012, , Vizualizări: ...
Sfatulparintilor.ro - Adevarul despre exercitiile fizice

Ai auzit-o de o mie de ori: ca sa poti sa pierzi kilogramele in plus, trebuie sa faci exercitii fizice si sa ai grija ce mananci, astfel incat caloriile arse sa fie mai multe decat cele consumate. Dar daca dupa toate eforturile tale de a merge la sala si a face exercitii fizice, kilogramele in plus nu s-au consumat, ar trebui sa te intrebi ce merge prost in aceasta strategie aparent usoara. Inca nu iti arunca in dulap hainele de sala. Exercitiile fizice iti ofera oricum multe avantaje, dar trebuie sa fiti realisti. Iata 5 adevaruri importante despre greutatea corporala si exercitiile fizice.

 

 

Exercitiile fizice sunt numai o parte a intregii povesti cu slabitul

Principalul pas daca doresti sa slabesti este sa iti reglezi alimentatia. Si apoi, pe masura ce te simti mai bine, mai usor, este cazul sa introduci treptat si miscarea. Cand ajungi la greutatea dorita este esential sa iti pastrez acest stil de viata sanatos cu dieta echilibrata si miscare fizica pentru a putea sa iti mentii greutatea pentru care ai muncit atat. Daca te-ai apucat de exercitii fizice si nu vezi nici o schimbare, nu te lasa. Trebuie sa ai rabdare si sa fii hotarat sa te lupti cu kilogramele in plus, nu se poate ca dupa luni de facut exercitii de 2-3 ori pe saptamana sa nu vezi schimbari in kilogramele tale dar si in sanatatea ta generala.

 

 

Exercitiile fizice sunt obligatorii pentru pastrarea greutatii

Cum am mentionat si anterior, este important sa nu te culci pe o ureche sau sa revii la stilul de viata anterior dupa ce ai reusit sa scapi de kilogramele in plus. Pe termen lung, nu este suficient sa ai grija numai la alimentatie, trebuie sa o imbini si cu miscare in mod regulat. Poti sa ai o reusita si sa slabesti repede, dar fara miscare, vei pune la loc la fel de usor kilogramele de care abia ai scapat. Nu poti avea succes doar cu regim sau doar cu miscare, trebuie sa te obisnuiesti sa le imbini pe amandoua.

 

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Cuvinte cheie: , ,

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (4)

  1. anuta22 spune:

    Sper ca dupa sarcina sa nu fiu nevioita sa fac si eu sport,sa nu ma confrunt cu kg in plus

  2. claudia79 spune:

    nu pot sa ti dieta toata viata ar fii un chin continu sa faci foamea in fiecare zi

  3. 27ralu spune:

    Pai daca nu ai vointa sa slabesti,degeaba.eu am aparate acasa,dar nu fac niciodata pe ele.in fiecare zi imi propun sa incep,dar degeaba.

  4. mari spune:

    de acord,nu ai cum sa slabesti daca maninci si la 22 seara,conteaza in primul rind ce maninci si apoi miscarea.

Comenteaza

Meniu