Esti balonat? Iata 6 actiuni care duc la flatulenta. Cum te influenteaza dulciurile si salata

by Sfatul Parintilor | 16/05/2021 18:08

Daca esti balonat si te confrunti cu flatulenta citeste in continuare.

Iata 6 actiuni care duc la flatulenta, potrivit medicului Lisa Ganjhu, specializat in gastroenterologie, din New York.

Bei tot timpul bauturi acidulate

Bauturile acidulate cresc flatulenta. La fel si daca bei cu paiul sau daca mesteci guma. Aerul ramane in colon si creste cu pana la 50% nivelul flatulentei.

Poti remedia problema daca elimini gazul pe gura.

Mananci prea multe dulciuri

Zaharurile artificiale pot fermenta in intestine. Fructoza creeaza si ea probleme, mai ales in cazul persoanelor care n-au enzime speciale care sa o descompuna.

Citeste si: E sanatos sa ai gaze? Cand trebuie sa te ingrijoreze flatulenta[1]

Mananci prea multe salate

Cruciferele precum kale, varza, varza de Bruxelles, broccoli contin carbohidrati greu de digerat. Ramase in intestine, ele provoaca gaze.

Stres

Emotiile puternice deranjeaza stomacul. Invata sa te relaxezi si se va linisti si stomacul tau.

Mananci prea multe lactate

Intoleranta la lactoza poate aparea oricand, chiar daca n-ai avut probleme cand erai copil. Pentru a reduce disconfortul abdominal, incearca sa reduci consumul de lactate.

Te mai poate interesa si: Cum sa te masezi ca sa scapi de balonare[2]

Esti constipat

Cand esti constipat fecalele stau prea mult timp in intestine si elibereaza gaze. Incearca o dieta bazata pe oligozaharide fermentate, dizaharide, monozaharide si polioli.

Sursa: menshealth.com[3]

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/esti-balonat-iata-6-actiuni-care-duc-la-flatulenta-cum-te-influenteaza-dulciurile-si-salata/

---