Shop
Ultimele 100 de articole

Cum sa te simti mai putin obosit fara sa bei cafea. Da, este posibil! Incearca si tu aceste trucuri

19 decembrie 2017, , Vizualizări: ...
oboseala -sfatulparintilor.ro - pixabay_com

Multor oameni le place sa bea cafea. Ca si in cazul unui drog, o inghititura din aceasta bautura ii face pe oameni sa se simta atat de bine, sa aiba o stare emotionala ridicata. Insa, peste cateva ore, efectul cafelei dispare asa ca este nevoie de o noua doza. Este un cerc vicios din care este greu sa iesi. Unele persoane au incercat, fara succes totusi, diverse alternative insa nimic nu se poate compara cu savurarea unei cesti de cafea.

 

 Iata cinci modalitati prin care sa iti cresti nivelul energetic fara sa apelezi la bautura aromata.

 

 

  1. Foloseste lumina albastra

Studiile au aratat ca starea de alerta este influetata puternic de expunerea la lumina si de ritmul circadian. Ai putea achizitiona pentru birou un dispozitiv care sa produca lumina albastra. Aceasta este legata de suprimarea productiei de melatonina (hormonul de care organismul are nevoie pentru a se odihni peste noapte). Lumina albastra te poate ajuta sa dormi mai bine atunci cand este folosita in timpul zilei. Un alt studiu realizat de Lighting Research Center sustine ca luminile de culoare rosie si albastra cresc starea de alerta si reduc somnolenta dupa o ora in care subiectii au fost expusi la ele.

 

 

  1. Mesteca guma

Te simti „pleostit” dupa amiaza? Mesteca guma. Un studiu realizat in Marea Britanie a descoperit ca guma creste starea de alerta, atentia si iti imbunatateste si starea de spirit. Mestecatul gumei creste ritmul cardiac si nivelul de cortizol, ambele fiind legate de energie.

 

 

  1. Fa o plimbare

Atunci cand iti simti capul greu, o scurta plimbare te ajuta sa-ti limpezesti gandurile. Activitatea fizica creste ritmul cardiac, metabolismul si fluxul sanguin – toate elementele care te ajuta sa scapi de oboseala. Un studiu a demonstrat ca 20 de minute de miscare reduc oboseala cronica in cazul pacientilor bolnavi de cancer. In plus, o plimbare te ajuta sa scapi de pofta de dulce.

 

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , ,

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Meniu