5 trucuri ca să-ți păstrezi memoria la cote maxime

by Sfatul Parintilor | 21/01/2019 18:06

De câte ori nu te-ai confruntat cu uitarea? Potrivit specialiștilor, momentele de uitare sunt normale,în cele mai multe circumstanțe. Specialiștii susțin însă, că după vârsta de 40 de ani, trebuie să-ți antrenezi memoria. Imediat ce ți se pare că uiți lucruri mai des și mai repede ca înainte, trebuie să iei măsuri. Iată cinci trucuri simple ca să-ți păstrezi memoria la cote maxime.

Citește și: De ce e bine să consumi cafeaua de cicoare[1]

1. Folosește vizualizarea mai mult– E mult mai ușor să asociezi lucrurile pe care vrei să ți le amintești cu alte lucruri din preajma ta. poate să fie un anumit loc, o glumă sau chiar un miros care să-ți amintească de acel lucru.
2. Antrenează-ți creierul: Pe lângă sesiunile de mișcare ce ar trebui să devină mai dese după 40 de ani, și creierul[2] trebuie menținut în formă, astfel încât și memoria să fie la cote maxime. Atfel, jocurile de memorie, gândire, puzzle-urile, integramele, sudoku sau rebusurile sunt extrem de utile.

Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro[3]

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/5-trucuri-ca-sa-ti-pastrezi-memoria-la-cote-maxime/

---