Abia te-ai intors acasa dupa o zi lunga la birou. In cele din urma, iti dai jos pantofii din picioare, iei un pahar cu bautura ta favorita si te asezi in scaunul preferat din sufragerie. Cand te lasi in scaun, in mod automat, iti incrucisezi picioarele – aceasta miscare a devenit sinonima cu relaxarea asa ca multi oameni o folosesc cand se asaza sa se odihneasca.
Din nefericire, confortabil nu inseamna si sanatos. Postura poate avea impact negativ asupra sanatatii fizice, iar daca nu esti atent la acest lucru te-ai putea trezi cu diverse probleme ale oaselor si muschilor. Iar incrucisarea picioarelor este un exemplu de postura proasta.
Iata de ce nu ar trebui sa o mai folosesti.
- Creste tensiunea arteriala
Exista un motiv serios pentru care medicii iti cer sa nu incrucisezi picioarele si mainile atunci cand iti verifica tensiunea arteriala; incrucisarea picioarelor creste tensiunea arteriala.
In 2010, cateva studii au demonstrat ca incrucisarea picioarelor determina o crestere a tensiunii arteriale, care poate fi o problema mare in cazul persoanelor care sufera deja de hipertensiune.
Afectiunile cardiovasculare si bolile de inima reprezinta cauza numarul unu de deces la nivel mondial, ceea ce indica faptul ca acei oameni sunt predispusi la hipertensiune.
Cand incrucisezi picioarele, reduci abilitatea corpului de a pompa sange intrucat vasele de sange din picioare sunt contractate.
- Amorteala musculara
Cand iti incrucisezi picioarele nu doar ca se contracta vasele sanguine, insa pui presiune si pe nervul peroneal aflat in spatele genunchiului. In asemenea momente simti ca iti amortesc picioarele.
Nu este mare lucru daca experimentezi o astfel de senzatie din cand in cand, insa lucrurile stau diferit daca ti se intampla tot timpul. Daca obisnuiesti sa-ti incrucisezi picioarele cand stai jos atunci membrele inferioare vor fi amortite mai des decat ar trebui. Asta inseamna ca nervul respectiv este afectat si ca ai nevoie de ajutor de specialitate pentru a rezolva problema.
- Problemele scheletului si postura proasta
Adoptarea unei posturi gresite acum inseamna probleme de sanatate mai tarziu. Incrucisarea picioarelor nu afecteaza partea inferioara a corpului. Atunci cand picioarele sunt puse unul peste celalalt umerii se ridica si te apleci usor inainte, muschii se intind in anumite locuri ceea ce poate avea ca efect cauzarea de probleme ale spatelui inferior si dureri de gat.
Odata cu trecerea timpului aceste probleme se inrautatesc si vor avea un impact permanent asupra scheletului tau. De asemenea, incrucisarea picioarelor dezechilibreaza zona pelvica, muschiul interior al coapsei devine mai scurt, in vreme ce muschiul exterior se lungeste. Acest lucru pune presiune pe incheieturi.
Sursa: dailyvibes.org
Foto: pixabay.com
