by Sfatul Parintilor | 11/02/2016 20:08
Cum te simti dimineata, la prima ora? Esti fresh, dornic de a incepe o noua zi, sau, dimpotriva, posomorat, fara chef, ca un zombie?
Un adult are nevoie, in medie, de 7-9 ore de somn pe noapte. Totusi, foarte putini ajung sa doarma atat. Fie ca vor sa urmareasca filmul preferat, fie ca se ingrijoreaza in ceea ce priveste dead-line-ul unui proiect la job, toate acestea conduc la starea de “zombie” de la primele ore ale diminetii.
Iata si alte efecte negative ale lipsei somnului:
Privarea de somn (mai putin de 6 ore de somn pe noapte) conduce la slabirea sistemului imunitar, inhiband abilitatea organismului de a “alerta” sistemul imunitar de prezenta unei potentiale boli.
De asemenea, lipsa somnului conduce la acumularea de kilograme in plus. Chiar daca faci sport, in lipsa somnului, organismul nu va putea regla nivelul hormonilor care controleaza metabolismul si apetitul, rezultand cresterea depozitelor de grasime.
Oboseala accentuata a fost cauza a peste 100.000 de accidente rutiere (inregistrate anual in SUA), 1550 fiind numarul persoanelor decedate in aceste accidente.
In lipsa somnului, creierul isi pierde abilitatea de a stoca amintiri, de a consolida memoria si de a stoca informatiile acumulate in timpul invatarii.
Persoanele care sufera de insomnie sunt de cinci ori mai predispuse spre depresie decat persoanele care isi fac “norma” de somn pe noapte.
Atunci cand nu dormi inima lucreaza “peste program”. Ceea ce poate duce la cresterea tensiunii arteriale si la aparitia unor boli cardiovasculare.
Intr-un studiu de laborator efectuat pe cobai s-a observat ca privarea de somn duce la scaderea densitatii osoase.
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/te-simti-ca-un-zombie-dimineata-iata-ce-efecte-negative-are-lipsa-somnului/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.