O viaţă sănătoasă vine cu un pic de efort. Iată ce ne sfătuiesc experţii să facem în fiecare zi, pentru a ne simţi mai bine şi pentru a ne asigura că o să îmbătrânim frumos.
1. Mergeţi 30 de minute. Puteţi face o singură sesiune de plimbare de 30 de minute sau puteţi avea mai multe plimbări care să însumeze jumătate oră. Important este să mergeţi, pentru a vă menţine inima sănătoasă. Ţinta voastră trebuie să fie de 10.000 de paşi zilnic – un pedometru vă va ajuta să ţineţi cont.
2. Spălaţi-vă pe dinţi, dacă vreţi să îi mai aveţi în viitor. Dacă asta nu vă motivează, atunci faceţi asta pentru inima voastră, pentru prevenirea ridurilor sau pentru satisfacţia sexuală.
3. Beţi mai multe căni de ceai verde pe zi şi multă apă.Va ajuta la eliminarea toxinelor şi tuturor substanţelor rele.
Citeste mai mult pe RTV.NET.
Acum sunt citite aceste articole
5 zodii ale căror horoscoape se îmbunătățesc din 19 aprilie când Soarele intră în Taur
