8. Evita alcoolul
Alcoolul afecteaza nivelul zaharului din sange si interfereaza cu activitatea ficatului de detoxifiere a organismului.
Ai insomnie? Iata alimentele care iti ajuta somnul sau ti-l distrug
9. Nu manca cu 3 ore inainte de a intra in dormitor
Digerarea poate afecta somnul. Consuma alimente usoare seara si pe cele consistente in timpul zilei cand nivelul energetic este ridicat.
10. Ia in calcul testarea cortizolului
Daca nivelul acestui hormon este prea ridicat, pot aparea probleme cu somnul.
credit foto: By GaborfromHungary
Acum sunt citite aceste articole
