- Adauga mai multe fibre in dieta
Consuma mai multe fibre prin consumul mai mare de fructe si legume crude. Fibrele curata sistemul digestiv si, in plus, echilibreaza organismul in general. Fibrele sunt excelente atat pentru barbatii cat si pentru femeile care au surplus de estrogen in corp.
- Consuma mai multi fitonutrienti
Pe care ii poti obtine in legumele verzi – 3-5 portii pe zi. Pare mult, insa nu este greu sa-ti atingi obiectivul daca la inceputul zilei consumi un smoothie de legume, iar mai tarziu mananci o salata.
- Recunoaste elementele din baie care destabilizeaza hormonii
Incearca pe cat poti sa eviti folosirea urmatoarelor elemente:
– parabeni;
– ftalati;
– Bisphenol-A (BPA).
Sursa: mindbodygreen.com
Citeste continuarea: 1 2
Acum sunt citite aceste articole
