by Sfatul Parintilor | 18/05/2017 21:44
Cat timp petreci in fata computerului, in avion sau in masina, conducand? Daca ti-ai pierdut abilitatea de a dansa, inseamna ca ai ceva probleme. Muschiul Psoas este un muschi localizat in profunzime care conecteaza vertebrele lombare de femur. Muschiul psoas mare este cel mai mare si cel mai puternic dintr-un grup de muschi denumiti flexori ai soldului: impreuna, acestia se contracta pentru a apropia coapsa si torsul. El mai poarta denumirea de “muschiul sufletului”. Orice situatie de stres sau trauma aplicata acestui muschi poate influenta la propriu starea de spirit a unei persoane.
Stresul ne face usor de manipulat
Oamenii care traiesc in teama si stres sunt usor de manipulat. Din pacate, stilul de viata agitat, lipsa activitatii fizice contribuie la acumularea stresului in organism, iar acesta incepe sa se manifeste prin axietate si frica.
Unde se acumuleaza stresul?
Stresul se acumuleaza in cel mai mare muschi ai corpului – psoas, responsabil cu stabilitatea si raspunsul-reflex lupta sau fugi. Cand simturile noastre semnaleaza un pericol, creierul incepe sa secrete adrenalina. Iar daca nu sunt eliminati, hormonii stresului se acumuleaza in corp generand insomnie, scaderea sistemului imunitar, anxietate, tulburari de alimentatie, depresie. Starea permanenta de incordare si frica face ca muschiul psoas sa fie tensionat, ceea ce face creierul sa secrete alti hormoni de stres pentru ca se considera in periocol.
Ce e de facut?
Stresul se acumuleaza fara sa ne dam seama. Pentru a ne vindeca, insa, este nevoie de o stare de constienta. Pentru a remedia problema este nevoie de o multime de actiuni menite sa aduca modificari vietii noastre, incepand de la stilul de viata. Terapia Craniosacrala ajuta corpul sa se relaxeze, creste constienta si elibereaza organismul de stres. Masarea muschiului psoas este, de asemenea, o metoda de a elimina stresul acumulat in organism. La fel si yoga, care creste starea de constienta si contribuie la eliberarea stresului, fricilor si anxietatii. In yoga, muschiul psoas este denumit muschiul sufletului.
Iata un exercitiu simplu care te poate ajuta sa intinzi muschiul psoas.
sursa: upliftconnect.com
foto: pixabay.com
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/cum-sa-eliberezi-stresul-acumulat-in-organism-video/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.