Acest medic japonez a trait 106 ani. Iata secretele longevitatii sale! Lista are 14 puncte. Tu cate ai bifat?

by Sfatul Parintilor | 25/09/2017 20:09

Shigeaki Hinohara a fost un medic japonez nascut in 1911. El a decedat in acest an, la 18 iulie, dar a lasat in urma peste 150 de carti, printre care si best-seller-ul “Living Long, Living Good” (Traieste mult, traieste bine!).

 

Iata care sunt secretele longevitatii sale, pe care le-a impartasit, de-a lungul anilor.

 

 

  1. Urca pe scari si du-ti singur bagajele

Hinohara spunea ca el, de obicei, urca treptele doua cate doua, pentru a depune si mai mult effort.

 

 

  1. Nu crede tot ce spune medicul

Doctor de profesie, japonezul ii sfatuia pe oameni sa citeasca, sa se educe si sa nu ia de bun tot ce le spune medicul.

 

 

  1. Da mai departe tot ce stii

Dr. Hinohara tinea peste 150 de seminarii anuale, in scoli, comunitati de afaceri. O prelegere tinea cel putin 90 de minute si avea diverse teme, inclusiv lectii despre razboi si pace. Toate discursurile le tinea stand in picioare, fara sa se aseze o clipa jos.

 

 

  1. Nu trebuie sa te pensionezi

Daca iubesti ceea ce faci, nu trebuie sa iesi niciodata la pensie.

 

 

  1. Fa-ti planuri

Daca vrei sa duci o viata buna, fa-ti un program bine pus la punct, in care sa imbini si munca, si placerea. Visul sau era sa ajunga la Olimpiada din Tokyo din 2020. Din pacate, nu a mai reusit.

 

  1. Tine-ti greutatea sub control

Dr. Hinohara consuma trei linguri de ulei e masline, suc de portocale si o cafea la micul dejun. La pranz, avea lapte si fursecuri, iar la cina peste si legume. De asemenea, avea grija sa consume 100 g de carne slaba de doua ori pe saptamana.

 

 

  1. Energia nu vine din somn si din mancare, ci din starea de bine

Cu cat te vei bucura de viata, ca un copil, cu atat vei avea mai multa energie. Nu somnul si mancarea iti dau energie, spunea dr. Hinohara. Distreaza-te pana cand obosesti si ti se face foame!

 

 

  1. Este minunat sa traiesti mult

In ciuda varstei inaintate, dr. Hinohara continua sa munceasca, sa faca voluntariat, 18 ore pe zi, sapte zile pe saptamana.

 

 

  1. Gaseste-ti un model

Medicul japonez spune ca figura centrala pe care a urmat-o ca model de viata, mai ales in situatiile dificile, a fost tatal sau.

 

 

  1. Nu-ti face griji, viata e imprevizibila

Cand avea 59 de ani, medicul japonez a fost rapit de Armata Rosie. A petrecut 4 zile, incatusat, intr-o temperatura de peste 40 de grade. A reusit sa-si faca organismul sa functioneze mai lent, pentru a se adapta situatiei.

 

  1. Doar stiinta nu poate ajuta oamenii

Stiinta nu este de ajuns pentru a vindeca oamenii. Mai este nevoie si de artele liberale si vizuale. Medicul japonez era convins ca fiecare om, prin unicitatea sa, are capacitatea de a se vindeca cu metoda potrivita pentru el.

 

 

  1. Nu te lasa innebunit de bani

Nu iei nimic cu tine! Cu cat esti mai constient de asta, cu atat vei trai mai fericit.

 

 

  1. Durerera este misterioasa

Ca sa uiti de durere, fa ceva amuzant. Muzica si animalele de companie te pot face sa uiti de boala si de durere.

 

 

  1. Motiveaza-te

Dr. Hinohara a declarat ca el isi gasea inspiratia in poezie. Motivationalul sau preferat era  Abt Vogler, scrisa de Robert Browning.

 

 

Sursa: dailyhealthymood.com

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/acest-medic-japonez-a-trait-106-ani-iata-secretele-longevitatii-sale-lista-are-14-puncte-tu-cate-ai-bifat/