- Sa mergi la culcare
Foamea si nivelul scazut de glucoza te impiedica sa adormi si chiar daca Mos Ene te viziteaza, somnul iti va fi agitat. Insa lipsa somnului creste nivelul homonilor de foame. Tocmai de aceea, vei manca mai mult a doua zi in cazul in care ai sarit peste cina.
Sfat: Nu este bine nici sa mananci peste masura inainte de a merge la culcare. Cea mai buna solutie este sa consumi lactate inainte de a merge la culcare datorita continutului bogat in calciu si magneziu, care te ajuta sa dormi mai usor.
- Antrenament intens
Unii cred ca un antrenament pe stomacul gol arde mai multe calorii. Adevarul este insa ca nu are nicio influenta asupra pierderii de grasime. Insa, vei pierde din musculatura. In plus, intensitatea exercitiilor este scazuta de vreme ce corpului ii lipseste energia.
Sfat: Inlocuieste antrenamentele intense cu exercitii aerobice. Daca ai probleme digestive, ar fi bine sa iei o gustare inaintea oricarui tip de miscare intrucat activitatea fizica creste productia de acid gastric, iar acest lucru este periculos daca stomacul este gol.
- Sa mergi la cumparaturi
Atunci cand esti flamand ai tendinta de a cumpara mai multa mancare decat ai nevoie. De fapt, un stomac gol te face sa arunci banii pe fereastra si in cazul achizitiei de alte produse in afara de mancare. Potrivit unui studiu, mesajul intern „Vreau mancare” devine un simplu, „Vreau” si persoana incepe sa cumpere tot felul de lucruri.
Sfat: In afara unei liste de cumparaturi alcatuita in avans, plata cu cash te ajuta sa economisesti bani. Mai multe studii au aratat ca oamenii au tendinta de a cheltui mai putin atunci cand platesc cu banii jos si nu cu cardul.
