Familie-Părinţi/Relaxare și wellness

9 beneficii ale dusurilor reci. Cum te ajuta dusurile scotiene sa slabesti si sa ai un par mai frumos

dus rece - sfatulparintilor.ro - pixabay_com

Dusul rece este considerat o practica bizara de foarte multi oameni. Cu toate acestea, dusul rece ofera o multime de beneficii printre care o claritate mentala imbunatatita si o stare de spirit superioara. Chiar daca nu toata lumea a auzit de folosirea dusului rece, trebuie spus ca yoginii si calugarii se spala astfel de multa vreme. Pentru ca dusurile scotiene, asa cum mai sunt numite dusurile reci, sunt o modalitate excelenta de a practica non-rezistenta.

 

Daca esti deschis unor experiente noi in viata ta, iata cateva dintre beneficiile oferite de dusurile reci.

 

 

  1. Cresc constientizarea

In momentul in care a intrat in apa rece, ritmul cardiac se accelereaza si respiratia devine mai profunda din cauza socului trait de corp. Respiratia adanca este modul in care organismul incearca sa se incalzeasca si, in timpul procesului, creierul se oxigeneaza mai bine in vreme ce ritmul cardiac rapid creste circulatia sanguina si nivelul de adrenalina. Acest lucru inseamna un surplus rapid de energie numai bun pentru a te pune pe picioare la inceputul zilei.

 

 

  1. Imbunatatesc imunitatea

Potrivit unui studiu realizat in 1993 de catre Thrombosis Research Institute (Marea Britanie) persoanele care fac zilnic dusuri scotiene experimenteaza o crestere a numarului de celule albe din sange – cele care sunt responsabile cu anihilarea virusurilor si a bacteriilor din organism. Aceasta crestere are legatura cu imbunatatirea metabolismului ca efect a incercarii corpului de a se incalzi.

 

 

  1. Cresc circulatia sanguina

Potrivit dr. Joseph Mercola apa rece imbunatateste circulatia sanguina intrucat favorizeaza irigarea optima a organelor interne. Iar o circulatie sanguina mai buna este benefica starii generale de sanatate prin reducerea tensiunii arteriale si curatarea arterelor.

 

  1. Sunt benefice pentru sanatatea pielii si a parului

Dermatologul Jessica Krant recomanda spalarea pe fata cu apa rece pentru a impiedica eliminarea rapida a uleiurilor naturale ale pielii. Apa rece ca gheata inchide porii prevenind, astfel, infundarea lor.

De asemenea, apa rece inchide porii aflati pe scalp impiedicand in acest fel murdarirea lor si, totodata, oferind parului un aspect mai stralucitor si mai sanatos.

 

 

  1. Imbunatatesc refacerea musculara dupa exercitiile fizice

Apa rece ajuta organismul sa se refaca mai repede dupa exercitiile fizice. Motivul acestei imbunatatiri a ratei de refacere este cresterea circulatiei sangelui.

 

 

  1. Cresc toleranta la stres

Un studiu realizat in 1994 a descoperit ca expunerea la apa rece este o modalitate excelenta pentru reducerea nivelului de acid uric din organism. In acelasi timp, creste nivelul glutationului, un antioxidant care favorizeaza cresterea performantei celorlalti antioxidanti din corp, ajuntand persoana respectiva sa gestioneze mai usor situatiile stresante.

 

  1. Imbunatatesc starea de spirit si te scapa de depresie

Apa rece are un efect antidepresiv. Cand receptorii de frig din piele sunt supuse unui soc trimit o cantitate insemnata de impulsuri electrice spre terminatiile nervoase ale creierului. In cazul persoanelor care s-au confruntat cu depresia, aceasta este o modalitate de a-si „trezi” sistemul nervos. Un studiu din 2008 a aratat ca apa are un efect analgezic care imbunatateste starea de spirit.

 

 

  1. Cresc nivelul testosteronului, fertilitatii si energiei

Un studiu realizat de catre Thrombosis Research Institute sustine ca dusurile reci cresc nivelul de testosteron. Acest lucru nu doar ca te scapa de depresie, insa daca faci sport regulat si esti foarte activ sexual acest lucru are beneficii imense pentru sanatate.

Mai mult, daca vrei sa ai copii este bine de stiut ca expunerea la apa calda reduce substantial nivelul spermatozoizilor. De altfel, anatomia masculina este construita cu testiculele afara dintr-un anume motiv: sperma are o toleransca scazuta la caldura.

 

 

  1. Ajuta la scaderea in greutate

Exista doua tipuri de grasime in organism: cea alba si cea maro. Cea alba se acumuleaza in exces in organism atunci cand consumi mai multa mancare decat ai nevoie. In schimb, grasimea maro este responsabila pentru generarea de caldura pentru a tine corpul cald.

Cand te speli cu apa rece grasimea maro incepe sa arda pentru ca organismul sa ramana cald. Un studiu realizat in 2009 a descoperit ca grasimea maro creste cu pana la 15 ori cand faci regulat dusuri scotiene. Acest lucru inseamna p scadere cu pana la 4 kg in greutate.

 

Sursa: Expandedconsciousness.com

 

Vizualizări: 5951
 

Cuvinte cheie: ,