10 lucruri pe care sa le faci la 30 de ani. O sa-ti multumesti la 50 de ani

by Sfatul Parintilor | 07/12/2020 18:08

Odata cu inaintarea in vasta, lucrurile pe care le consideram „normale” la 20 de ani devin nebunii. Insa, la 30 de ani, este important sa faci urmatoarele lucruri pentru ca la 50 de ani sa ai succes atat profesional cat si personal.

  1. Taie nodul gordian acum

Fumatul iti afecteaza sanatatea si cu cat renunti mai repede la el cu atat mai bine. Tigarile iti reduc speranta de viata cu pana la 10 ani. Si nici tigarile electronice nu sunt sanatoase. Potrivit unui studiu facut pe animale condus de profesorul Shyam Biswai de la Universitatea Johns Hopkins „Descoperirile noastre sugereaza ca tigarile electronice nu sunt neutre din punct de vedere al efectelor asupra plamanilor. Am observat o crestere a infectiilor pulmonare la soarecii studiati”.

Asadar, chiar daca ai trecut de la tigarile obisnuite la cele electronice atunci poti avea probleme de sanatate.

  1. Incepe sa faci sport

Nu te astepta sa devii halterofil olimpic sau maratonist decat daca iti doresti asta. Insa daca faci sport de 3-4 ori pe saptamana cu greutati mici catre moderate si cu 5-10 minute de cardio vei scadea in greutate si sa mentii un stil de viata sanatos. Daca nu-ti place te poti misca de-alungul intregii zile. Inoata, mergi cu bicicleta, aleaga, fa catarari, nu conteaza ce faci atat timp cat te misti.

Daca locuiesti aproape de birou atunci mergi la munca pe jos. Daca nu, mergi cat de mult poti pe jos, apoi urca-te intr-un mijloc de transport. Cercetarile au demonstrat ca cele mai multe calorii sunt arse atunci cand urci scari. Asadar, la fiecare 2 ore ridica-te de la PC si mergi la colegii aflati cinci etaje mai sus. Sau, timp de 10 minute, mergi oriunde iti place. Asa ca poti ramane in forma fara sa te duci la sala.

  1. Mergi la culcare si trezeste-te in fiecare zi la aceeasi ora

Ajunsi la 30 de ani, avem mai multe responsabilitati din punct de vedere personal si profesional. Insa nu trebuie sa lasam asta sa ne dea peste cap rutina de somn si trezire. Chiar daca am putea fi tentati sa stam in pat pana la ora 13 in timpul weekend-ului ar trebui sa pastram aceeasi rutina chiar si sambata si duminica.

Expertii cred ca risti sa dai peste cap ceasul intern daca exagerezi cu somnul chiar si pentru cateva zile. Asa ca te-ai putea simti obosit in timpul zilei sau ti-ar putea fi greu sa adormi la ora obisnuita.

Te mai poate interesa: Ce boli vindeca terapia Bowen[1]. Cum actioneaza aceasta terapie alternativa

  1. Incepe sa lucrezi de azi la obiectivele de viata

Acum este momentul sa lucrezi pentru indeplinirea obiectivelor de viata. Ti-ai dorit dintotdeauna sa cumperi o casa? Sa-ti schimbi cariera? Sa incepi o afacere? Sa scrii o carte? Sa inveti sa gatesti? Sa intri in politica? Nu mai amana si treci la actiune.

Alege unul dintre vise si incepe de astazi sa muncesti pantru a-l indeplini. Timpul pare sa treaca mai repede dupa ce am indeplinit 30 de ani, iar curgerea lui pare chiar mai rapida odata ce inaintam in varsta.

Incepe de astazi si incearca sa atingi un obiectiv pana la finalul anului. Si chiar daca timpul este scurt vei fi uimit cat de departe vei ajunge. Si asta conteaza cu adevarat.

Le mai poti amana?

Da, insa pe masura ce imbatranesti o sa-ti fie tot mai greu. Familia si copiii devin prioritati. In plus, nu ne mai asumam riscuri. Cat de multi oameni de 50 de ani iau lectii de bungee jumping? Incepe unele dintre aceste lucruri acum, la 30 de ani. Iti vei multumi mai tarziu pentru asta.

  1. Mergi la dentist

Cand este vorba despre ingrijirea personala, cea mai multa grija le-o acordam parului, pielii si unghiilor. Insa uitam de dinti si acest lucru ne costa mai tarziu,

Fii prieten cu dentistul si mergi la el frecvent. Carii? Gingii care sangereaza? Sensibilitate a dintilor? Fa-ti programare astazi si nu o rata pentru nimic in lume. Urmeaza-i sfaturile. Spala-te in fiecare zi pe dinti. Periaza-te dupa fiecare masa.

Foloseste ata dentara. Problemele dentare se inrautatesc daca raman netratate. Iar la 30 de ani este timpul potrivit pentru ca dintii tai sa ramana intacti pentru cel putin 20-30 de ani inainte.

  1. Tine un jurnal

Tine un jurnal al vietii tale. Odata cu trecerea anilor vei uita mai multe dintre amintirile pretioase decat iti vei aminti dintre ele. Insa tot ce este scris ramane acolo pentru totdeaunha.

Chiar daca nu-ti place sa scrii despre tine, ai putea trece pe hartie sentimentele care te incearca in mod regulat pentru ca asa vei putea gestiona mai usor stresul.

Adauga si poze de fiecare data cand este posibil, in special daca este vorba despre un copil sau un nou animal de companie. Odata ce ei cresc iti vei reaminti de toate aceste momente frumoase petrecute impreuna. Sau daca nu-ti place sa scrii de mana, poti tine un jurnal pe PC.

  1. Fii multumit cu ceea ce ai

Visele ar trebui sa te faca sa muncesti mai mult, insa nu ar trebui sa te copleseasca. Incetineste-te. Nu te omori incercand sa completezi o lista nelimitata a dorintelor. Este perfect normal ca in contul tau bancar sa nu fie la fel de multe cifre ca la numarul tau de mobil. Daca, insa, ai atat de multi bani ia in calcul donatiile.

Daca esti multimit cu ceea ce ai probabil ca nu vei ajunge milionar, insa cu siguranta ca vei avea o viata mai fericita. Si chiar daca ai bani vei fi mai satisfacut cu viata pe care o ai.

Studiile au demonstrat ca recunostinta creste fericirea si alunga gandurile negative. Fii multumit cu ceea ce ai si vei avea o viata mai implinita.

  1. Incepe sa-ti apreciezi parintii

Este important sa-ti arati aprecierea fata de oamenii care te-au adus pe lume. Nu astepta Craciunul sau alte sarbatori pentru a-i suna sau vizita. Aceeasi regula se aplica si fratilor si surorilor.

La 30 de ani este momentul sa te reconectezi cu parintii tai dupa rebeliunea din adolescenta. Chiar daca nu vezi lumea la fel ca ei, trebuie sa intelegi cat de greu este pentru parintii tai cand copiii lor au parasit casa parinteasca.

Vizitele tale frecvente, daca timpul si distanta le permit, sunt bune pentru a-i ajuta cu diverse sarcini prin casa.

Daca in copilarie ai fost abuzat de cei care ti-au dat viata este de inteles sa pastrezi distanta fata de ei desi odata cu trecerea timpului oamenii se pot schimba.

  1. Sa incepi sa economisesti

Studiile au demonstrat ca 70% din cresterile salariale au loc in primii 10 ani de munca. Asa ca odata ajuns la 30 de ani incepe sa economisesti pentru ca acum este momentul potrivit. Cu cat incepi mai repede cu atat vei economisi mai multi bani odata cu trecerea anilor.

  1. Cultiva prieteniile

Odata ce imbatranim, prietenii se schimba. Se muta, se casatoresc, isi schimba jobul etc. La 30 de ani este timpul sa iei mai mult cu oamenii a caror companie iti plac, care te ajuta sa fii o persoana mai buna.

Chiar daca e ok sa te distrezi alaturi de prietenii cu care iesi in oras, la fel de important este sa petreci timp alaturi de cei care te consoleaza in momentele mai dificile ale vietii. Ai grija ca macar o data pe saptamana sa te vezi cu o astfel de persoana. Hraneste o asemenea prietenie. Si aminteste-ti sa radeti impreuna, sa va copilariti, sa spuneti lucruri prostesti atunci cand nimeni nu va vede.

Sursa: care2.com

Endnotes:
  1. Ce boli vindeca terapia Bowen: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/ce-boli-vindeca-terapia-bowen-cum-actioneaza-aceasta-terapie-alternativa/

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/actualitate/10-lucruri-pe-care-sa-le-faci-la-30-de-ani-o-sa-ti-multumesti-la-50-de-ani/