Fara chef dupa pranz? Iata 9 sfaturi simple sa te umpli de energie

by Sfatul Parintilor | 04/07/2021 18:08

De multe ori, dupa pranz, incepi sa resimti oboseala, te toropesc sarcinile, grijile… Esti lipsit de energie si nu stii ce sa faci ca sa te revigorezi. Mai-mai ca ti-ar dori sa tragi un pui de somn.

Iata 9 sfaturi care te vor ajuta sa te simti ca nou in doar cateva minute.

1. Respira adanc

Respiratia profunda va oxigena creierul si aerul proaspat ii va da un “restart”, ajutandu-te sa te simti din nou in forma.

2. Porneste muzica

Ai grija sa cauti ceva cu ritm alert, care sa-ti dea elan. Pentru o si mai multa revigorare, alege un cantec al carui versuri le stii si canta si tu. Prin cantat, trimiti in creier mai mult oxigen.

Citeste si: 10 sfaturi să-ţi încarci bateriile cu energie pozitivă[1]

3. Plimba-te

Atunci cand simti ca “pici”, o plimbare de 15 minute te va baga din nou in “priza”. Daca ai cum sa faci si cateva exercitii usoare de gimnastica, vei putea beneficia de un plus si mai mare de energie.

4. Ia o gustare usoara

Daca simti ca nu mai poti, nu infuleca repede o ciocolata mare. Desi pe termen scurt vei putea beneficia de un “boost” imens de energie, aceasta va scadea brusc si mult mai repede decat ti-ai fi dorit. Incearca in schimb o mana de nuci sau fructe uscate, un shake proteic pentru ca energia sa se degaje treptat, pe o perioada mai lunga de timp.

5. Bea apa

Atunci cand esti obosit, bea mai multe lichide decat de obicei. Vei scapa astfel de senzatiile de ameteala cauzate de oboseala. Cantitatea de lichide consumata poate fi compusa din apa simpla, apa aromata cu diverse fructe sau condimente, ceai sau limonada. Tine tot timpul langa tine un recipient cu apa si bea ori de cate ori dai cu ochii de el.

Nu rata nici: Ce sa faci cand ramai fara energie[2]

6. Razi

Rasul este cel mai bun medicament. Pentru a fi intr-o stare buna, un ras sanatos iti va alimenta creierul si organismul cu endorfine si cu oxigen proaspat. Vei simti imediat cum creste nivelul energiei.

7. “Dus” rece

Putina apa rece pe fata te vor trezi la viata, cu siguranta. Daca esti femeie, apa rece iti va strica machiajul, asa ca poti sa lasi sa curga apa rece pe incheieturi. De asemenea, iti mai poti pune pe ceafa un servetel ud.

8. Aromaterapie

Incearca uleiurile esentiale de angelica, busuioc, ardei negru, cardamom, scortisoara, cuisoare, iasomie, menta, rozmarin, arbore de ceai sau salvie. Vei simti ca nivelul energiei se imbunatateste simtitor.

Te mai poate interesa si: Ce trebuie sa faci pentru a NU ramane fara energie. Te vei simti ca la 20 de ani[3]

9. Cafea

Sunt unele momente in care ti-ai dori o cafea intravenos. Asa ceva este, insa, imposibil. Iti poti ridica totusi, nivelul energiei, consumand putina cafea. Atentie! Secretul este sa o gusti putin cate putin, nu sa o dai peste cap.

Foto: Pixabay.com[4]

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/actualitate/fara-chef-dupa-pranz-iata-9-sfaturi-simple-sa-te-umpli-de-energie/

---