10 lucruri de facut pentru o dimineata perfecta si energica

11 noiembrie 2017, , Vizualizări: ...
Oana Hanganu

5. Concentreaza-te pe sentimente pozitive

Imediat ce te trezesti respira adanc de 5 ori si gandeste-te la ceva placut. Chiar si atunci cand te trezesti in gand cu o frustrare sau un sentiment negativ, adu-ti aminte ca trebuie sa te concentrezi pe lucruri pozitive.

 

 

6. Bea ciocolata calda

Un studiu recent a dezvaluit faptul ca daca bei o bautura cu cacao, substantele din aceasta ridica nivelul de “alerta” si creste buna dispozitie. Savureaza dimineata cacao cu lapte degresat sau ciocolata neagra. Proteinele si carbohidratii din lapte te vor ajuta sa reechilibrezi glicemia, dar si sa pastrezi o stare de bine.

 

 

7. Bucura-te de tine

Nu sari din pat imediat ce te trezesti. Petrece 5 minute bucurandu-te de tine, de corpul tau. Fii atent(a) daca simti ceva amortit sau intepenit, fa cateva miscari de stretching, cateva exercitii de respiratie profunda. Aceste 5 minute te vor ajuta sa-ti dai seama ca esti “prezent” si in “stare buna” pentru a putea rezolva sarcinile zilei.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Cuvinte cheie: , , , ,

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comenteaza

Nume (obligatoriu)

Mail (nu va fi facut public) (obligatoriu)

Website

Meniu