7 diete sanatoase pentru prostata

by ava | 05/11/2022 18:08

Cancerul [1]de prostata reprezinta cel mai negru cosmar pentru un barbat. Nu este de mirare faptul ca barbatii interesati de sanatatea lor sunt mereu in cautatea unor diete sanatoase[2] care sale ofere mai multe sanse de a evita aceasta boala. Tocmai de aceea, cea mai frecventa intrebare pe care o primesc specialistii este: “Ce ar trebui sa mananc pentru a reduce dezvoltarea cancerului la prostata?” Astfel, toti spera sa primeasca cele mai eficiente diete sanatoase[3] care sa-i ajute sa-si indeplineasca scopul. Din pacate nici un doctor n-o sa garanteze ca un anumit aliment te protejeaza 100% de aceasta boala.

Insa exista cateva alimente care pot reduce riscul dezvoltarii cancerului la prostata.

Dar, in loc sa te concentrezi pe consumul unui anumit aliment, cea mai buna recomandare este adoptarea unui stil de viata activ si a unor diete sanatoase[4]. Iar hranirea sanatoasa este mult mai usoara decat crezi. Nu trebuie decat sa adopti anumite principii generale.

Citeste si: 10 sfaturi alimentare pentru a reduce riscul de cancer de prostata[5]

Diete sanatoase pentru prostata # 1: Consuma cel putin 5 fructe si legume in fiecare zi

S-ar putea sa fii putin confuz: sunt atat de multe fructe si legume pe lumea asta incat alegerile sunt foarte dificile. In general, dietele sanatoase au la baza legumele si fructele. Insa, pentru cazul de fata selecteaza-le pe cele care au un colorit cat mai viu.

Diete sanatoase pentru prostata # 2: Alege painea din faina integrala in locul celei albe

Adevarul este ca un produs este cu atat mai sanatos cu cat este mai putin procesat. Iar faina alba trece prin mai multe faze pana sa ajunga asa. Procedeaza in acelasi fel cand vrei sa consumi paste sau cereale. Cele mai sanatoase sunt cele integrale.

Diete sanatoase pentru prostata #3: Evita carnea rosie

Barbatilor le place carnea rosie, insa pentru a fi ferit de cancerul la prostata trebuie limitat consumul acesteia. Carnea de porc, miel, capra, vita dar si mezelurile sunt gustoase insa nu si sanatoase. Pestele, fasolea si ouale sunt surse de proteine mult mai bune.

Te mai poate interesa si: Efectul incredibil al laptelui asupra prostatei[6]

Diete sanatoase pentru prostata # 4: Alege grasimile sanatoase

Opteaza pentru uleiul de masline, migdale, alune si avocado. Pe cat posibil limiteaza consumul de grasimi saturate si de produse animale. Evita grasimisle trans prezente in cele mai multe produse fast-food.

Diete sanatoase pentru prostata # 5: Uita de bauturile dulci

Bauturile carbogazoase sau cele cu arome de fructe sunt extrem de daunatoare sanatatii prostatei. Este, de asemenea, recomandat sa mananci dulciuri cat mai rar cu putinta. Daca simti nevoia de dulce, alege fructele.

Diete sanatoase pentru prostata #6: Scade consumul de sare

Selecteaza alimentele cu un nivel redus de sodiu. Citeste cu atentie etichetele si compara produsele. De asemenea, cu cat manaci mai putine alimente procesate sau congelate, cu atat este mai bine pentru sanatatea ta in general.

Nu rata nici: Ghid complet despre marirea prostatei. Ce trebuie sa stie toti barbatii[7]

Diete sanatoase pentru prostata #7: Urmareste cu atentie marimea portiilor

Ai grija la cat de multa mancare iti pui in farfurie si fii foarte atent cum mananci. Fa-o incet, mesteca mult si ridica-te de la masa inainte de a simti ca nu mai poti inghiti nici macar o bucatica.

foto: Pixabay.com[8]

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/pentru-tati/7-diete-sanatoase-pentru-prostata/

---