Fara job? 9 sfaturi sa nu te apuce depresia ca nu-ti gasesti un loc de munca

by Sfatul Parintilor | 05/09/2013 21:08

Nu este un lucru neobisnuit sa ramai fara job[1] in aceasta perioada. Mai complicat este sa nu te lasi cuprins de depresie dupa ce ai fost pus pe liber. Cum in Romania nu prea se fac sondaje sociale citam unul realizat de catre The New York Times  in SUA: persoanele care sunt fara job[2] devin depresive, foarte depresive. Mai mult de jumatate dintre cei aproximativ 500 de americani chestionati au declarat ca: “au suferit probleme emotionale sau mentale precum anxietate sau depresie din cauza factului ca au ramas fara job[3], iar aproximativ jumatate au spus ca s-au simtit rusinati pentru ca nu au un loc de munca”, puncteaza raportul  realizat de catre The New York Times. Singura surpriza a documentului este data de catre cifrele relativ mici. Aproximativ 45% dintre cei care raman fara job[4] raman pe afara 6 luni sau chiar mai mult. Dupa aceasta perioada somerii intra intr-un cerc vicios: ei au moralul la pamant iar potentialii angajatori, din contra, doresc oameni plini de energie si entuziasm. Si cu cat te simti mai rau cu atat mai mult scad sansele tale de a gasi un nou job.

 

Iar in aceste timpuri ai nevoie de toate resursele valabile si sa incerci sa copiezi ceea ce au facut altii cu succes, sperand sa obtii aceleasi rezultate. Iata ce sfaturi[5] ofera specialistii de la forbes.com in urma unor interviuri cu specialisti in rezurse umane sau cu head-hunters.

Cu unele dintre ele te-ai mai intalnit, altele sunt mai creative.

 

 

Cand esti fara job[6] ofera-te voluntar intr-o organizatie non-profit

Sa muncesti pe gratis cand tu ai nevoie de un salariu pentru a trai poate parea o nebunie, insa voluntariatul are beneficiile la care nici macar nu te-ai gandit. In afara faptului ca te simti bine pentru ca ajunti organizatia in care crezi este o oportunitate nemaipomenita de a cunoaste oameni noi si de fi din nou activ. In plus, iti poti construi o reputatie care sa te ajute sa gasesti un nou job. Insa gasesti un proiect care sa te scota din casa sa fii cu alti oameni si sa sa-ti rezolvi sarcinile din fotoliul de acasa.

 

 

 

Un om fara job trebuie sa fie optimist[7]

Este natural pentru oameni sa stea deoparte de invinsi. Tocmai de aceea este bine sa incerci sa transmiti optimism si energie in timp ce vorbesti cu alte persoane. Spre exemplu, cand ii transmiti unui angajator ce faci acum ai putea sa-ti formulezi astfel mesajul. Am participat la cateva intalniri insa, intre timp,  fac munca de voluntariat. Chiar ma bucur ca am posibilitatea sa-mi folosesc calitatile si experienta pentru a ajuta o organizatie a carei misiune o respect.

 

 

 

Cand esti fara job trece in revista realizarile profesionale

Odata cu pierderea job-ului nu ti-ai pierdut si abilitatile profesionale. Gandeste-te ca te intalnesti cu un coleg pe care nu l-ai vazut timp de 10 sau 20 de ani. Ce i-ai spune despre tine? Vei fi surprins de cate ai reusit sa acumulezi din punct de vedere al abilitatilor profesionale, noi skills-uri sau realizari profesionale la fostul loc de munca. Cand suntem prinsi in rutina de zi cu zi a locului de munca nu avem timp de asemenea reflectii. Iar pierderea job-ului poate fi atat de demoralizatoare incat toate reusitele profesionale se pierd din vedere. Gandindu-te la tot ce-ai realizat nu doar ca iti imbunatateste starea de spirit insa iti va oferi material pentru a up-data CV[8]-ul.

 

Un om fara job trebuie sa verifice cati oameni i-au vazut profilul pe LinkdIn

Este un lucru bun si o resursa excenta pentru ridicarea moralului. Mai ales daca observi cat de multi oameni proactivi te-au vazut, iar pe unii dintre ei nici macar nu-i cunosti.

 

 

Cand esti fara job poti face o lista a lucrurilor pentru care esti recunoscator[9]

Aici vorbim de lucrurile personale pentru care ai vrea sa multumesti. Pana la urma carierea nu inseamna totul pentru tine. Din nefericire ne-am obisnuit sa luam unele lucruri ca si cum le-am merita cu prisosinta , indiferent ca este vorba despre o sanatate perfecta, o casnicie fericita, copii minunati si prietenii dragi si atunci nu multumim nimanui pentru ele.

 

 

Un om fara job trebuie sa tina in frau obiceiurile daunatoare

Daca in trecut ai avut probleme cu excesul de mancare, cu fumatul sau cu bautura stresul cauzat de pierderea locului de munca pot sa te impinga sa reiei aceste obiceiuri. Tocmai de aceea gaseste-ti ocupatie, fa ceva care sa nu-ti puna in pericol sanatatea sau chiar familia.

 

 

Cand esti esti fara job construieste-ti un bord virtual de directori

Intr-o alta etapa a carierei tale ai fi putut un mentor care sa te indrume. Acum intalnirile regulate cu persoane in care ai incredere ar putea sa-ti ofere un sfat care sa te ajute sa nu intri in starea care te impinge la amanarea lucrurilor si care sa te ajute in cazul in care ai luat-o pe drumuri gresite. Multi antreprenori isi organizeaza astfel echipe de specialisti, de la experti financiari la avocati – in functie de profilul echipei. Din echipa ta ar putea face parte un fost sef, un coleg in care ai incredere, un prieten vechi care iti stie calitatile si defectele.

 

 

Un om fara job trebuie sa-si planifice bine timpul

Cei care sunt in cautarea unui loc de munca trebuie sa-ti stabileasca o rutina si sa managerizeze timpul ca atunci cand erau la birou: timp pentru social-networking, folosindu-te de net, vizitarea site-urilor de job-uri. Nu uita sa te incluzi in agenda si pe tine, pentru exercitii fizice, prepararea unor mancaruri sanatoase, sa mergi la doctor, sa te recreezi alaturi de familie si prieteni si sa te implici in activitati care iti fac placere. Fiind fara job s-ar putea sa te simti si fara control. Alegerea unor lucruri clare combat cu succes sentemnetul de lipsit de putere.

 

 

Cand esti esti fara job creeaza-ti o retea sigura de prieteni

Cand ramai fara job ai nevoie si de persoane in prezenta carora sa te relaxezi. Cei mai buni candidati sunt membrii familiei. In cazul in care nu ai sau sunt prea departe si nu poti ajunge la ei, poti apela la prieteni. Insa ai grija pentru ca si cei care te iubesc s-ar putea plicisi de lamentarile tale. Tocmai de aceea foloseste-i ca sprijin in momentele tale cele mai negre decat sa te plangi zilnic de fiecare aspect al vietii tale.

Endnotes:
  1. fara job: http://sfatulparintilor.ro/30397/raman-fara-job-ce-am-de-facut/
  2. fara job: http://sfatulparintilor.ro/35607/vrei-un-job-cele-mai-mari-greseli-de-evitat-intr-un-cv/
  3. fara job: http://sfatulparintilor.ro/35816/atentie-job-pe-cale-de-disparitie/
  4. fara job: http://sfatulparintilor.ro/36266/cariera-8-semne-de-pericol-cand-cauti-un-job/
  5. sfaturi: http://sfatulparintilor.ro/29695/12-sfaturi-utile-daca-ai-ramas-fara-job/
  6. job: http://sfatulparintilor.ro/30489/ce-poti-pati-cand-muncesti-la-job-cu-disperare-sindromul-burn-out/
  7. optimist: http://sfatulparintilor.ro/38022/esti-pesimist-afla-ce-ti-se-poate-intampla/
  8. CV: http://sfatulparintilor.ro/36802/cv-model-6-pasi-pentru-a-l-concepe/
  9. recunoscator: http://sfatulparintilor.ro/29685/cu-ce-te-ajuta-sa-ramai-recunoscator-in-vremuri-grele/

Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/job-bani-cariera/fara-job-9-sfaturi-sa-nu-te-apuce-depresia-ca-nu-ti-gasesti-un-loc-de-munca/