Vrei sa traiesti mai mult? Renunta la zahar si bea mai multa apa. Iata si ce alte obiceiuri trebuie sa adopti

Cand bei alcool, alege vinul rosu

Centenarii beau 1-3 pahare de vin rosu pe zi. Vinul, sustin mai multe studii, ajuta organismul sa absoarba mai usor antioxidantii din legume. In plus, putin alcool la finalul unei zile de munca poate reduce stresul, ceea ce este bine pentru starea ta generala de sanatate.

Ce mănâci ca să trăiești mai mult? Alimente accesibile recomandate de nutriționistul Gianluca Mech!

Bea ceai verde

Oamenii din Okinawa consuma ceai verde toata ziua. S-a demonstrat ca aceasta bautura reduce riscul de a te confrunta cu boli de inima si unele forme de cancer.

Ia-ti doza de cafeina din cafea

Persoanele care traiesc in Sardinia consuma cantitati importante de cafea. Studiile au aratat ca un consum de cafea este asociat cu o rata mai mica de dementa si afectiunea Parkinson.

Sursa: time.com

Imagine de Steve Buissinne de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2