Sfatulparintilor.ro | Sfaturi zilnice pentru parinti cu copii inteligenti
exercitii sani - problemesex.ro - foter_com

Familie-Părinţi/Frumusețe și stil

4 exercitii simple pentru sani frumosi

18 august 2014, , Vizualizări: ...

Pe masura trecerii secolelor, standardele pentru sani frumosi s-au tot schimbat, iar astazi un bust ideal este considerat cel care ramane ferm indiferent de miscarile corpului. Deci, sanii frumosi sunt cei ridicati indiferent de marimea cupei de la sutien, cel mai important aspect ramanand tonifierea lor. Cel mai bun sport care imbunatateste fermitatea si aspectul sanilor este inotul, iar a doua varianta, in cazul in care nu poti practica acest sport, este sa apelezi la ajutorul unui antrenor de fitness sau sa faci singura niste exercitii simple dar eficiente, care te vor ajuta sa iti intaresti muschii pectorali singura.

 

 

Exercitiul 1 pentru sani fermi: Presiune

Aplicarea presiunii este cel mai simplu exercitiu pentru bustul tau. Stai dreapta cu fata la perete si sprijina-te de el cu mainile. Apasa pe perete cat de tare poti, de parca ai vrea sa il misti. Impinge timp de 10 secunde, apoi relaxeaza-te scutura mainile. Fa un set de 10 repetitii.

PUBLICITATE

 

Exercitiul 2 pentru sani mai ridicati: Atigerea coatelor

Stai dreapta, flexeaza-ti coatele si pune-ti mainile pe sold. Incearca sa iti atingi coatele la spate. Nu o face brusc, ci incet, incet, intinzandu-ti muschii timp de 10-15 secunde. Repeta de 8 ori.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: Pagina 1 Pagina 2

Cuvinte cheie: , , , , , , , ,

Septilin
magazin nichiduta
astrocafe
Flash ad ID:162

Recomandări

Comentarii (1)

  1. nisipeanu elena spune:

    foarte util articolul

Comenteaza

Pentru a putea comenta trebuie sa fii
Daca nu ai cont, click aici pentru cont nou.