by Sfatul Parintilor | 10/09/2023 18:09
Inteligenta emotionala[1]. Suntem o generatie de oameni crescuti in ideea ca emotiile sunt ceva rau. Plansul este copilaresc, furia ester ea, vulnerabilitatea nu trebuie aratata. Insa, incet-incet, incepem sa invatam ca trebuie sa acordam o mare atentie emotiilor. S-a demonstrat ca persoanele care sunt inteligente emotional[2] au o relatie sanatoasa, isi tin stresul sub control, sunt fericiti cu joburile lor.
Gandurile sunt propozitiile si frazele mintii (excemplu – Nu sunt suficient de bun), emotia este o senzatie in corp (furie, anxietate, suferinta). Atat gandurile, cat si emotiile pot veni si pleca. Nu trebuie sa faci nimic in privinta lor, doar sa fii constient ca exista.
Stii ca sunt mai multe intelesuri pentru cuvantul “trist”, din propria experienta. Poate fi dezamagire, poate fi disperare, poate fi durere. Stii cand te simti iritat sau cand esti jos, si stii cand te simti gol.
Le faci loc in viata ta, le accepti, in loc sa le ocolesti sau sa le “amortesti”.
8 semne ca al tau copil are o inteligenta emotionala peste medie[4]
Iti poti crea un spatiu sigur in care sa-i lasi pe ceilalti sa si le exprime, fara a incerca sa schimbi subiectul sau sa iesi din “scena”.
Desi esti constient ca simti ceva, nu reactionezi din instinct, ci reactionezi intentionat. De exemplu, nu injuri cand ceva te scoate din sarite.
Iti dai seama si intelegi emotiile si sentimentele pe care le experimenteaza ceilalti.
Poti sa recunosti sentimente precum vina, anxietate, durere ca manifestari in corp.
Iti poti da seama cu usurinta daca partenerul de viata, prietenii sau rudele au o problema, fara ca ei sa-ti spuna asta.
Top 10 alimente care iti cresc coeficientul de inteligenta[5]
Esti un fel de cameleon social care isi schimba starea in functie de mediul in care te afli.
Nu ai nicio problema in a-ti sustine proiectele si a capta echipele.
Esti interesat de povestile de viata ale celorlalti.
Esti in permanenta legatura cu interiorul tau care te conduce.
Nu mergi intotdeauna pe logica atunci cand faci alegeri. Indiferent ca este vorba de cumpararea unei perechi de pantofi sau alegerea unui partener.
Chiar daca nu cunosti pe nimeni la o intrunire (petrecere, nunta etc.), stii sa iti faci noi cunostinte si prieteni.
Nu eviti un conflict si nici nu esti agresiv ca raspuns la acesta.
Daca ai un obiectiv de indeplinit, nu renunti la el dupa primele obstacole. Te dai inapoi si privesti obiectivul din alt unghi de abordare. In cele din urma reusesti.
Ti se potrivesc aceste puncte? Minunat! Daca nu, nu te ingrijora! Spre deosebire de coeficientul de inteligenta pe care nu il poti schimba radical, inteligenta emotionala o poti construi. Incepe cu meditatie, yoga, exploreaza-ti sentimentele, asculta-ti corpul, conecteaza-te cu mintea si corpul tau. Nu e imposibil!
Sursa: Mindbodygreen.com
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/dezvoltare-personala/inteligenta-emotionala-16-semne-ca-esti-o-persoana-inteligenta-emotional/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.