by Sfatul Parintilor | 01/10/2023 18:09
Cum sa spui NU[1] este fi o intrebare la care multa lume cauta raspuns. De multe ori, refuzul aduce cu sine o serie de reactii si din partea celui care cere si din partea celui care spune NU, reactii ce aduc cu sine sentimentul de vinovatie.
Insa, in ciuda tuturor lucrurilor invatate cand eram mici, sa spui NU este foarte important. Nu este in regula sa spunem DA oricand, oricum, oricui.
Iata cum sa spui NU fara sa te simti vinovat.
Inainte de a construi o relatie cu cineva, intelege ce este important pentru tine si ce nu. Fa-ti o lista cu oameni, lucruri, evenimente carora vrei sa-ti dedici timpul. Atunci cand ai setate foarte clar prioritatile tale in viata, iti va fi foarte usor sa spui NU lucrurilor care te distrag de la drumul tau. Altfel, te vei simti frustrat ca iar nu ai stiut cum sa refuzi.
Cand cineva iti cere ceva ce nu poti oferi, incearca o alternativa sau un “premiu de consolare”. Daca te simti vinovat ca nu te poti intalni intr-un anume moment cu un prieten, gaseste o cale de compromis, o alta zi sau un alt loc de intalnire, o alta ora, mai simplu de abordat pentru amandoi.
Daca nu poti ajuta un cunoscut, arata-i totusi ca il intelegi si ca esti alaturi de el. Ii va fi mai usor sa accepte refuzul.
Nu te gandi ca atunci cand spui NU ii intorci spatele unei persoane ci ca, din anumite motive, NU poti face fata acelei solicitari in momentul respectiv. Refuzul trebuie sa fie politicos, iar persoana respectiva va trebui sa inteleaga.
Citeste si: Cum să spui NU la locul de muncă[2]
Nu ar trebui sa faci o intreaga expunere de motive, insa poti explica pe scurt care sunt circumstantele care te impiedica sa spui NU. Fii cinstit de fiecare data si nu incerca sa inventezi motive. Chiar si faptul ca esti obosit si nu poti sa faci ceva in acel moment este un motiv foarte serios.
Repetitia este mama invataturii, deci exerseaza-l pe NU. Refuza chelnerul care se ofera sa-ti propuna un desert. Cand esti acasa, repeta NU in fata oglinzii, astfel incat refuzul sa devina cat mai natural, iar tu sa fii mai increzator.
Arata-ti aprecierea fata de invitatie inainte de a face un refuz si ureaza-i succes celui pe care il refuzi.
Cand refuzi sa faci ceva, poti pierde o oportunitate. Analizeaza inainte de a spune NU ce ai de castigat si ce ai de pierdut.
Unii oameni pot fi foarte insistenti si vor incerca sa te convinga sa te razgandesti. Daca chiar nu vrei sa faci ceva, nu lasa nicio urma de “poate”. Mai tarziu se va transforma in “Bine, fie!”.
Nu rata nici: 4 moduri sa spui NU copilului tau, fara sa rostesti NU[3]
Este de preferat sa refuzi imediat decat sa spui “Poate”, iar apoi sa spui NU. Refuzul direct este mult mai politicos decat amanarea lui.
Daca intri intr-o relatie de frica sa nu ranesti sentimentele cuiva, relatia pleaca gresit din start si sunt sanse mari sa se termine si repede si cu suferinta. Atunci cand te invita cineva la o intalnire la care chiar nu vrei sa mergi, refuza sincer: “Nu sunt pregatit!”.
Nu uita! Totul depinde NUMAI de tine.
Sursa: brightside.me
Foto: pixabay.com[4]
Source URL: https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/dezvoltare-personala/cum-sa-spui-nu-fara-sa-te-simti-vinovat-da-se-poate/
Copyright ©2024 Sfatulparintilor.ro unless otherwise noted.