5 obiceiuri zilnice care iti vor antrena vointa

13 mai 2016, , Vizualizări: ...
sfatulparintilor.ro - succes

„Suntem ceea ce facem in mod repetat. Ceea ce inseamna ca excelenta este un obicei” – Aristotel.

 

Succesul inseamna o multime de lucruri marunte, facute foarte bine zi de zi.

Ceea ce pare un succes venit peste noapte este, de obicei, rezultatul unor eforturi facute in timp. Succesul este creat de oamenii care au obiceiuri bune si pe care le executa la nesfarsit. Iata 5 obiceiuri zilnice care te vor face mai puternic.

 

  1. Meditatie

Meditatia este cea mai rapida si eficace cale de a-ti creste vointa. Prin meditatie iti antrenezi creierul sa se concentreze si sa nu hoinareasca fara rost. Cercetatorii au aratat ca dupa numai 2-3 zile de practicare a meditatiei timp de 10 minute, creierul tau va fi capabil sa se concentreze mai bine, tu vei avea mai multa energie si vei fi mai putin stresat. Meditatia inseamna concentrarea pe momentul prezent. 47 din viata umana este petrecuta fie pe ce s-a intamplat in trecut ori pe ceea ce o persoana va face in viitor. Acest lucru inseamna ca petrecem prea putin timp concentrandu-ne pe ceea ce facem acum.

 

  1. Fractionare

Poate cel mai important obicei al intaririi vointei este fractionarea (procesul prin care o sarcina, un scop, un vis mare se imparte in bucatele care pot fi gestionare mai usor).

Daca ai avut vreodata un obiectiv iti amintesti cat de incantat erai la inceput. Te putea vedeai cat de bucuros erau cand obiectul era indeplinit – si iti placea ce vedeai. Iti imaginai toate lucrurile bune legate de „noul tu” si abia asteptai sa incepi lucrul pentru atingerea scopului.

Si apoi faci primii pas. Si dupa ce l-ai pus pe hartie brusc, ai un sentiment de panica, te simti coplesit. Nu vezi decat cat de mult trebuie sa muncesti pentru a ajunge acolo unde iti doresti. Apoi, paralizezi pentru ca nu stii de unde sa incepi. Asa ca nici macar nu mai incerci sau iti pierzi perseverenta si nu mai continui.

Fractionarea functioneaza pentru ca iti schimbi atentia de la scopul mai mare la particele mici care sunt mai usor de inteles pentru creier. Daca esti atent la ceea ce trebuie sa obtii astazi sunt sanse mai mici sa te simti coplesit. Apoi zilele incep sa treaca, iar tu esti din ce in ce mai increzator ca vei ajunge sa-ti vezi visul cu ochii.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Cuvinte cheie: , ,

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comenteaza

Nume (obligatoriu)

Mail (nu va fi facut public) (obligatoriu)

Website

Meniu