Sforaitul, o problema serioasa in cuplu. Ce boli poti avea cand sforai. Ce remedii te ajuta - Sfatulparintilor.ro
Shop
Ultimele 100 de articole

Sforaitul, o problema serioasa in cuplu. Ce boli poti avea cand sforai. Ce remedii te ajuta

18 februarie 2018, , Vizualizări: ...
sforaitul - sfautlparintilor.ro - pixabay_com - man-909049_1920

In filmele de comedie sforaitul ne starneste hohote de ras, insa in viata reala sforaitul reprezinta, fara nici o indoiala, o problema medicala cat se poate de serioasa. In plus, ne mai poate crea si altfel de probleme de ordin social sau relational, mai bine spus.

Mai mult de jumatate din adulti sforaie din cand in cand. Din acest procent, jumatate sunt sforaitori de profesie, care isi dispera partenerii de viata tinandu-i trezi pana tarziu, in noapte, indiferent de pozitia pe care o adopta in timpul somnului.

De fapt, cand auzim pe cineva sforaind, inseamna ca aerul nu intra si nu iese normal, liber, pe caile respiratorii, producand vibratii.

 

Ai aici o lista cu plantele de apartament care pastreaza aerul curat in casa.

 

Profilul sforaitorului suna cam asa: barbat, aproximativ 40 de ani sau mai in varsta.

 

Este adevarat ca sforaitul este mult mai des intalnit in randul barbatilor decat in cel al femeilor, insa femeile care au ajuns la menopauza incep si ele sa sforaie – nu se stie din ce cauza.

 

Intre 20 si 50% dintre persoanele care sforaie au insuficienta respiratorie, care, de multe ori, poate fi atat de grava, incat cel care sforaie se opreste din respirat pret de 10 secunde sau chiar mai mult, de mai multe ori pe noapte. Conform specialistilor, insuficienta respiratorie poate fi declarata ca diagnostic atunci cand o persoana prezinta mai mult de 30 de episoade de apnee intr-un somn de aproximativ  7 ore. In cazurile de apnee cronica, bolnavii se pot opri din respirat si cate 90 de secunde, de foarte multe ori intr-o noapte. De fiecare data acestia se trezesc, inevitabil, dupa fiecare episod de acest gen. Toate aceste semnalmente ridica probleme si mai mari celor care sufera de boli de inima sau cu hipertensiune arteriala. Pot crea complicatii grave si trebuie tratate cu seriozitate.

 

 

 

Sforaitul: Ce boli poti avea

Daca sforai in timpul somnului, probabil te gandesti ca este doar un obicei jenant si enervant. In realitate, insa, sforaitul poate conduce la cateva boli foarte serioase. De aceea este indicat sa ceri sfatul medicului daca sforai.

 

1. Boli cardiovasculare

Apneea in somn este strans legata de bolile cardiovasculare – hipertensiune arteriala, probleme coronariene – care, in final sa conduca la infarct.

De asemenea, intensitatea sforaitului are legatura cu riscul de ateroscleroza carotida. Cu cat sforai mai mult si mai puternic noaptea, cu atat creste riscul de a face infarct in timpul somnului.

Oamenii care sforaie au probleme si cu ritmul cardiac. Cei care sufera de apnee in somn sunt predispusi unor episoade de fibrilatie atriala, cea mai comuna forma de aritmie.

 

2. Reflux gastroesofagian

Refluxul gastroesofagian este foarte des intalnit in randul persoanelor care sufera de apnee in somn. Tulburarea apare din cauza modificarilor in functionarea organismului, mai exact a modului in care gatul “se inchide” in timp ce aerul circula inainte si inapoi in timpul somnului. In acest fel se produce presiune asupra stomacului, iar o parte din continutul sau poate ajunge inapoi in esofag. Atat apneea in somn cat si refluxul gastroesofagian au fost puse pe seama kilogramelor in plus, astfel ca slabirea poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

 

3. Dureri de cap

De cate ori te-ai trezit cu dureri de cap? Cercetatorii au descoperit o legatura directa dintre durerile matinale de cap si tulburarile de somn cauzate de apnee. Deloc surprinzator, persoanele care sforaie au o calitate a vietii mult mai scazuta decat persoanele care nu sforaie. Lipsa somnului ii face mai morocanosi, prost dispusi. De asemenea, creste riscul dezvoltarii depresiei si anxietatii.

 

4. Lipsa satisfactiei sexuale

Potrivit unui studiu la care au participat mai multi barbati, cu cat acestia sforaiau mai tare si de mai mult timp, cu atat s-au declarat mai putin satisfacuti de viata lor sexuala. Multi dintre ei sunt atat de afectati de sforait incat dorinta de a avea relatii intime este redusa drastic.

 

5. Nocturia

Nocturia este numele dat unei afectiuni care ii face pe oameni sa se duca de mai multe ori de WC in timpul noptii. Daca te trezesti de mai mult de doua ori pe noapte pentru a urina, acest lucru este cauzat de apneea in somn sau de o prostata marita (in cazul barbatilor). Mai mult, cercetatorii au descoperit o legatura directa intre apneea in somn si prostata marita.

 

6. Obezitate

Mai mult de jumatate dintre oamenii supraponderali au apnee in somn. Grasimea se acumuleaza in jurul gatului, facand respiratia mai dificila si astfel apare sforaitul.

Cercetatorii au mai descoperit ca sforaitul in timpul semestrului trei de sarcina poate creste riscul unor complicatii fetale. Inca nu se stie exact legatura dintre cele doua fenomene, insa intreruperea somnului se pare ca are un efect negativ asupra dezvoltarii fatului.

De asemenea, lipsa somnului si epuizarea fizica cresc riscul accidentelor in timpul zilei (accidente rutiere cauzate de adormirea la volan, sau din pricina pierderii reflexelor).

 

 

Sforaitul: Remedii

Somnul intrerupt de sforait nu este benefic nici pentru persoana care sforaie, nici pentru cel alaturi de care doarme. Iata o serie de remedii care te pot ajuta sa nu mai sforai si sa puteti avea un somn usor, atat tu cat si partenerul de… pat.

 

1. Curata-ti nasul

Un nas infundat poate duce la sforait. Inainte de culcare asigura-te ca ai narile decongestionate.

 

2. Evita alcoolul

Alcoolul relaxeaza muschii. Consumul de alcool face ca muschii gatului sa se “linisteasca” ducand la obturarea cailor respiratorii, ceea ce conduce la sforait.

 

3. Nu manca prea mult

O masa copioasa inainte de culcare poate duce la sforait. Organismul nu are timp sa digere mancarea, stomacul este plin si apasa pe diafragma, blocheaza caile respiratorii si astfel apare neplacutul sforait.

 

4. Slabeste

Nu te-ai fi gandit ca greutatea influenteaza sforaitul, nu-i asa? Daca slabesti, se reduce din tesutul adipos din spatele gatului si astfel respiri mai usor in timp ce dormi.

 

5. Capul sus

Daca dormi cu capul usor mai ridicat decat corpul, caile respiratorii sunt mai “libere”.

 

6. Schimba pozitia de somn

Cand dormi pe spate favorizezi aparitia sforaitului. Poti pune capat problemei daca dormi pe o parte.

 

7.  Atentie la alergii

Alergiile perturba respiratia, fortandu-te sa respiri pe gura. Trateaza-ti alergiile si poti scapa de sforait. Cere sfatul medicului cu privire la antihistaminicele inainte de culcare.

 

8. Evita pastilele de somn

Somniferele si tranchilizantele ajuta muschii sa se relaxeze. Totusi, cu cat de relaxezi mai mult, cu atat vei sforai mai tare.

 

9. Renunta la fumat

Fumatul dauneaza grav sanatatii. Asta nu mai e o noutate. Stiai, insa, si ca te poate face sa sforai? Fumatul duce la infundarea nasului, ceea ce te obliga sa respiri pe gura, iar asta favorizeaza sforaitul. O reactie in lant pe care o poti stopa renuntand la tigari.

 

10. Bai de aburi

Ia un bol cu apa calda, pune-ti capul deasupra lui, acopera-te cu un prosop si respira profund . Aceasta baie de aburi te va ajuta sa iti cureti profund nasul si sa respiri mai usor.

 

11. Pastreaza igiena somnului

Ai grija ca locul in care dormi sa fie cat mai curat si fara praf. Schimba regulat lenjeria si fetele de perna pentru a evita inmultirea acarienilor.

 

12. Nu trata somnul cu superficialitate

Odihna este foarte importanta. Acorda-i somnului  atentia cuvenita si nu munci foarte mult fara sa te odihnesti. Atunci cand esti foarte obosit, esti predispus la sforait.

 

 

 

In concluzie, tratamentul standard pentru apnee incepe cu pierderea in greutate, schimbarea pozitiei de somn, evaluarea obstrucationarii cailor respiratorii, si recomandarea purtarii unei masti speciale pe nas in timpul somnului. Insa medicul dumneavoastra poate avea si alte recomandari sau sugestii de facut, in functie de cat de grav este cazul pe care il trateaza si tine sub observatie.

1.       Controlati-va greutatea. Kilogramele in plus agraveaza sforaitul.

2.       Evitati alcoolul si tranchilizantele (inclusiv somniferele). Pot avea o influenta asupra functiei respiratorii, ingreunand-o.

3.       Dormiti pe o parte. Daca stati pe spate in timpul somnlui, limba are tendinta de a aluneca spre gat, impiedicand si mai mult fluxul normal al aerului.

4.       Fiti disciplinati cand vine vorba de somn. De cele mai multe ori, oboseala intensifica sforaitul.

5.       Renuntati la fumat!

 

 

 

 

 

 

Foto: Pixabay.com

Cuvinte cheie: , ,

Loading...
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro
Meniu