Cartofi dulci
Morcovii nu sunt singurele legume portocalii care pot ajuta ochii. „Cartofii dulci sunt bogati in betacaroten si antioxidanti si reduc riscul de degenerare maculara si cataracte”, subliniaza Bagga.
Rosii
„Rosiile contin din plin carotenoide si vitamina A, care ajuta la mentinerea sanatatii cristalinului si retinei pentru ca acestea sa functioneze corespunzator”, argumenteaza Dave Ardaya, oftamolog la California Optometric Association.
Nasturel
„Bogat in luteina si zeaxantina, nasturelul are legatura cu reducerea risului de degenerare maculara (cea mai intalnita cauza a orbirii la adulti) cauzata de inaintarea in varsta. O ceasca de nasturel contine peste 1,900 micrograme de luteina si zeaxantina ceea ce inseamna ca un consum de nasturel previne aparitia degenerarii maculara”, spune Renee Cooper, dietetician.
Nu rata nici: 6 alimente care iti mentin ochii sanatosi. Sfaturi ca sa ai ochi de soim
Somon salbatic
„Somonul salbatic contine omega 3 care ajuta la functionarea corespunzatoare a retine. Somonul contine un antioxidant puternic, numit astaxantina, care protejeaza ochii impotriva bolilor oculare”, accentueaza Farley.
Sursa: thedailymeal.com
Image by Free-Photos from Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
