Familie-Părinţi/Alimentatie sanatoasa

Surse naturale de energie – Stafidele

13 ianuarie 2011, , Vizualizări: ...

Ce sunt? Sunt benefice pentru noi si organismul nostru?

Sunt doar cateva intrebari la care voi incerca sa va raspund. Putini dintre noi acorda o importanta majora acestor fructe. Dupa parerea mea acestea nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia fiecaruia dintre noi. Nu conteaza daca suntem sportivi sau avem un stil de viata sedentar, sau cu o activitate zilnica medie, fructele nu ar trebui sa ne lipseasca.

Sa revenim la stafide, acestea sunt consumate cu preponderenta de Sarbatori pentru ca sunt nelipsite din cozonac si prajiturile de casa. In afara de aceasta intrebuintare pe care majoritatea dintre noi o stiu, putini sunt cei care folosesc stafidele in alimentatia zilnica.

Ce sunt stafidele?

Pur si simplu stafidele sunt boabe de struguri uscate ce provin de la soiuri de struguri fara seminte.

 

Sunt benefice pentru noi si organismul nostru?

Stafidele sunt o sursa bogata de fibre, vitamin A, C, potasiu, fier si magneziu, contin in proportie de 70% fructoza pura.
Pot avea o gama larga de intrebuintari, care ne pot ajuta si mentine sanatatea organismului. De la sanatate dentara, a ochilor, constipatie, anemie pana la libidou scazut. Consumate in mod regulat stafidele pot face minuni pentru tine.
Fibrele din stafide au rolul de a absorbi apa din organism, iar din acest motiv se pot folosi cu succes in cazul constipatiilor. Fructoza si glucoza sunt importante depozite de energie naturala pentru organism. Tocmai de aceea stafidele se recomanda persoanelor care vor sa castige in greutate si anemicilor.
Potasiul si magneziul din stafide reduc aciditatea stomacala, iar daca le consumi la desert iti poti regla digestia. Sunt si o importanta sursa de fier, tocmai de aceea anemicii gasesc un real ajutor daca le introduc in alimentatia zilnica.
Antioxidantii continuti le recomanda pentru consumul frecvent in cazul starilor febrile. Complexul de vitamine B si cuprul din ele favorizeaza formarea celulelor rosii.
Stafidele contin si boron (minerala importanta pentru cresterea si intarirea structurii osoase). Tocmai de aceea se recomanda personelor care au probleme cu dantura. Vitamina A din delicioasele stafide este benefica pentru sanatatea ochilor, deci iti poti completa dieta ta cu strugurii uscati.
Specialistii sunt de parere ca dieta pe baza de stafide are si rolul de a creste libidoul. In India exista chiar un ritual in care cuplurile proaspat casatorite consuma la nunta lapte cu stafide, pentru imbunatatirea libidoului.

 

 

Tabel nutritional: 36 g stafide au 108,75 calorii.

Sursa: www.sportandlife.ro

Cuvinte cheie: , ,

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (13)

  1. Dragos FRD spune:

    🙂 Mi-a placut mai ales finalul. Si totusi, daca nici când esti proaspat casatorit nu ai libidoul crescut….

    Da, e o eroare frecventa. Vitamina A activa se gaseste de fapt numai in surse animale. Beta-carotenul e substanta care se gaseste in plante.

    In rest, da. Stafidele sunt delicioase si bune pentru sanatate. Ahhhh…acum mi-am amintit ca am un cozonac cu stafide de mâncat!

  2. anne4u spune:

    Eu una sunt innebunita dupa stafide.Nu stiam ca au atatea proprietati,dar acum ca stiu am inca un motiv in plus sa le consum.

  3. paul_a spune:

    mie imi plac stafidele asa, in starea lor naturala…nu in diferite aluaturi, prajituri…

  4. sima spune:

    Sunt un dulce bun in orice moment.

  5. r3b3lul24 spune:

    imi plac stafidele ..mananc foarte multe, dar abia le astept in cozonacul de pasti!!

  6. Adi84 spune:

    imi plac mult stafidele si asa naturale si in prajituri

  7. Adi84 spune:

    util articolul

  8. MarkAlex spune:

    si mie imi plac stafidele…

  9. adrian34 spune:

    copilului meu ii place foarte mult stafidele

  10. claudia79 spune:

    LAPTE CU STAFIDE SUPER RETETA .SINT BUNE SI LA PRAJITURII

  11. asminasmin spune:

    BUN ARTICOL

  12. claudia79 spune:

    ador stafidele fac niste prajituri super cu ele

  13. 27ralu spune:

    Uau.eu folosesc stafidele doar la prajitura cu branza.dar nu stiam ca sunt bune si contra constipatiei.chiar o sa incerc sa ii dau si la alex,sa vedem daca ajuta.

Comenteaza

Meniu