- Fa un pas inapoi
Allison Hubbard spune ca atunci cand este tentata sa manance ceva dulce, analizeaza situatia. Ce anume o face sa vrea ceva dulce? E stresata? E obosita? Ii e foame? In functie de raspuns, stie ce are de facut.
Ce spune stiinta: Un studiu realizat in Marea Britanie, publicat in British Journal of Health Psychology, a relevat faptul ca studentii care practicau exercitii de respiratie, yoga, meditatie au reusit sa-si tina sub control pofta de a manca ciocolata si dulciuri.
- Ai rabdare
Atunci cand reduci zaharul din dieta va mai trece ceva timp pana cand vei uita total de el. Jennifer Homendy, 45 de ani, spune ca in cazul ei au trecut 4 saptamani.
Ce spune stiinta: Un studiu realizat in 2015 la Monell Chemical Senses Center a relevat faptul ca papilele gustative percepeau cu pana la 40% mai intens gustul de dulce dupa 3 luni de cand s-a incetat complet consumul de zahar, spre deosebire de cazul grupului de voluntari care n-au renuntat la dulciuri pe perioada studiului.
Sursa: Oprah.com
Citeste continuarea: 1 2
