Se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, dar trebuie sa fim foarte atenti la ce contine aceasta masa. De ce alimente ar trebui sa ne ferim la prima masa a zilei.
Cereale indulcite. Cele din comert care sunt bogate in carbohidrati simpli si zahar si au un continut redus de fibre duc la cresterea brusca si apoi scaderea imediata a nivelului zaharului in sange. Asta inseamna ca nu tin de foame, iar la putin timp dupa organismul va resimti senzatia de a manca.
Fursecuri. Toti biscuitii, fursecurile, cornurile si alte dulciuri sunt bogate in zahar, calorii si grasimi. Daca iti incepi ziua consumand dulciuri, vei ajunge sa mananci mult mai mult decat ar trebui pe parcursul zilei si risti sa te ingrasi.
Smoothie-uri. Chiar daca sunt considerate a fi sanatoase, aceste bauturi pot fi bombe calorice, in functie de ingredientele pe care le afolosesti. Smoothie-urile deja preparate, care se gasesc in supermarket, sunt si mai pacatoase. Daca alegi sa iti faci smoothie dimineata, ai grija ce ingrediente folosesti, astfel incat sa nu consumi prea multe calorii deodata. Poti alege iaurt sau lapte degresat si sa adaugi maximum 2-3 ingrediente suplimentare.
Citeste continuarea pe CAPLIMPEDE.RO.
5 zodii ale căror horoscoape se îmbunătățesc din 19 aprilie când Soarele intră în Taur
