Ai pofta de dulciuri atunci cand esti stresata? Zaharul suprima hormonul stresului, cortizolul, insa te face sa-ti fie si mai foame.
Asa ca, in loc sa mananci dulciuri, alege una dintre aceste gustari sanatoase si vei scapa de stres.
1. Furnici pe copac
Telina, unt de migdale si stafide pentru o doza de energie din carbohidrati, fibre, grasimi sanatoase si proteine.
2. Mini-prajituri
Amesteca 50g de curmale taiate, 50 de grame de unt de arahide si 25 de grade fulgi de ovaz intr0un vas. Formeaza 12 bilute mici.
3. Ceaiuri din plante
Musetelul te scapa de anxietate, in timp ce ceaiul verde contine aminoacidul L-teanina care iti ofera liniste.
4. Unt de arahide si banane
Pune o lingurita de unt de arahide si o jumatate de banana pe o felie de paine integrala. Are efect calmant.
5. Migdale in ciocolata neagra
Doar caeva iti reduc nivelul de stres.
