Familie-Părinţi/Alimentatie sanatoasa

Dieta rapida Little black dress

08 decembrie 2010, , Vizualizări: ...

Fiecare dintre noi avem cate un eveniment major din cand in cand pentru care scoatem din dulap rochia eleganta preferata si speram sa mai incapem in ea sau urmeaza sa ne expunem trupurile mai mult sau mai putin zvelte pe o plaja insorita. Iata dieta rapida prin care putem sa topim eventualele kilograme in exces, ca sa aratam cat mai bine la momentul cu pricina.

 

Solutia este sa tinem cu cateva saptamani inainte o dieta “de urgenta”. Insa daca ea este prea restrictiva, consecintele pot fi nefavorabile pentru sanatate si riscam ca in loc sa stralucim in ziua cu pricina, sa fim sfarsite si epuizate de pierderea de vitamine si minerale din timpul dietei.

 

Iata insa ca exista o dieta recomandata de nutritionistul Michael Van Straten in cartea “Little Black Dress” aparuta la editura House of Guides, care ne promite ca putem slabi in 10 zile aproximativ 4-5 kilograme. Dieta se numeste Little Black Dress si a fost tinuta de multi pacienti ai nutritionistului, cu rezultate foarte bune. Avantajul ei este acela ca nu vitregeste corpul de alimentele cu aport nutritiv important, ci le combina de asa natura incat accelereaza metabolismul si obtine scaderea in greutate. Primele trei zile sunt mai dificile si se recomanda ca debutul dietei sa aiba loc in weekend, pana se obisnuieste corpul cu noul stil alimentar.

 

Dupa obtinerea rezultatelor nu e indicat sa ne repezim in cozonaci, prajituri, fripturi grase sau in alcool. Dieta poate fi tinuta inca 10 zile daca ne simtim bine si oricum e indicat sa fie tinuta de 3-4 ori pe an, pentru rolul de detoxifiere pe care il are. Oricum, o data ce ai obtinut un rezultat pozitiv si ai scapat de cateva kilograme, nimeni si nimic nu te poate impiedica sa intri in acest stil alimentar nou si sa nu revii la vechile obiceiuri care te vor readuce rapid la vechile dimensiuni, si poate mai mult decat atat. Doar de tine depinde sa decizi ce vrei si sa iti asumi raspunderea acestei decizii, evitand astfel frustrarile, fie cele alimentare, ca ai vrea sa mananci diverse lucruri interzise la dieta, fie cele de silueta, ca ai prea multe kilograme in exces dar nu te poti abtine de la lucrurile care iti fac placere. In fond, oricare varianta poate fi buna pentru linistea ta mentala cata vreme o cantaresti bine si decizi cum e mai bine pentru tine.

 

Ora gustarii: in jurul orei 12-13

Masa principala este si ultima masa a zilei: cel tarziu ora 18

 

Ziua 1:

Mic dejun: un pepene galben mare

Gustare: supa de legume + salata de cruditati cu orez brun

Masa principala: o salata mixta + orice legume verzi gatite, cu o conserva de fasole verde bine calita si 1 lingurita de ulei de masline

 

 

Ziua 2:

Mic dejun: sucul proaspat de la un mar, un morcov si o portocala

Gustare: ce a ramas din supa de legume de ieri + 2 cartofi copti + o salata verde

Masa principala: o salata + orice legume verzi gatite + conopida la cuptor presarata cu branza rasa

 

Ziua 3:

Mic dejun: lapte de soia amestecat cu o ceasca de apa fierbinte + o felie de paine integrala cu unt

Gustare: masa de fructe diferite, cu nuci.

Masa principala: o salata mixta + orice legume verzi gatite + paste integrale si sos de rosii

 

Ziua 4:

Mic dejun: o jumatate de grepfruit + un mar + un iaurt natural cu putina miere si nuci

Gustare: un cartof copt cu unt sau cu o lingura de smantana asezonat cu plante aromatice + o salata + o para

Masa principala: tocanita de legume cu parmezan, servita cu broccoli fiert + 1 portocala

 

Ziua 5:

Mic dejun: o portie de cereale integrale inmuiate in apa si amestecate cu smantana slaba + 1 felie de paine prajita cu putin unt

Gustare: salata de iarna + un mar copt. Salata de iarna este alcatuita din varza alba, nuca, suc de portocale proaspat, caise uscate, un iaurt simplu natural, 2 linguri de miere, o lamaie

Masa principala: supa de legume + pui condimentat, la cuptor, fara ulei + praz si morcov la abur

 

Ziua 6:

Mic dejun: jumari de ou cu ciuperci

Gustare: supa de dovleac + o chifla din faina integrala cu unt + salata de andive si broccoli

Masa principala: hummus cu telina, morcov + pastrav sau macrou la cuptor + varza alba salata

 

Ziua 7:

Mic dejun: suc de grepfruit + mere coapte cu nuci + un iaurt natural

Gustare: orez cu ciuperci + salata verde + o para coapta

Masa principala: carne de pui la cuptor + salata de cruditati

 

Ziua 8:

Mic dejun: musli cu o banana feliata si cu un iaurt natural

Masa principala: supa aromata cu morcovi + cod cu iaurt + salata mixta

 

Ziua 9:

Mic dejun: compot de mere, caise uscate, lamaie, scortisoara + un iaurt

Gustare: lipie de faina integrala cu hummus, ceapa verde, o rosie si o salata verde + un ciorchine de struguri

Masa principala: jumatate de grepfruit + somon afumat + piure de conopida si salata verde

 

Ziua 10:

Mic dejun: doua felii de sunca slaba cu jumari dintr-un ou si ciuperci, cu o rosie mare la gratar

Gustare: salata de iarna + un mar

Masa principala: salata de creveti si avocado + miel la cuptor + salata mixta

 

 

Povesteste-ne care e dieta ta rapida cu care reusesti sa incapi in micuta rochie neagra de petrecere?

Cuvinte cheie:

Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Comentarii (7)

  1. cristi2flor spune:

    multumim….este bine-venita !
    dieta mea rapida pe care o adopt asa cand este cazul, este: papa mai putin…fara grasimi prea multe,salate,fructe cat mai multe,nimic dupa ora 19.00.

  2. ady76sor spune:

    hmmmm…. sa ma gandesc , fructe, salate , fara paine…

  3. cecyly spune:

    O cura interesanta, eu incerc sa nu mananc seara deloc, iar in timpul zilei fructe , legume, carne slaba fara grasimi. O sa incerc si reteta voastra!

  4. krrissu spune:

    Incerc sa am o dieta echilibrata in fiecare zi, fara excese de niciun fel…insotita de miscare cel putin jumatate de ora pe zi

  5. claudia79 spune:

    MULTUMIM INTERESANT ARTICOL

  6. asminasmin spune:

    interesant

  7. claudia79 spune:

    nu imi plac dietele

Comenteaza

Meniu